제가 고3인데 몸무게가 10키로 정도 쪄서 너무 스트레스 받아서 공부도 하면서 살빼려고 하거든용 맨날 먹고 자고먹고자고먹고자고 공부하고 공부공부 이게 고3의 생활이에요ㅜㅜ 근데 요즘 방학이여서 학교끝나면 밤10시인데 집에와서 한시간 런닝머신하고 자거든용 지금 4일짼데 대표적으로 식단이 아침엔 바나나 아니면 달걀흰자만두개 먹구요토마토한개(작은사이즈) 점심엔 학교 밥밥의 양은 절반만 국은 안먹구요튀김종류나 고기 나오면 1/3만 먹구요 그리고 중간에 배고프면 물 엄청 마시구요 저녁은토마토나 바나나, 달걀두개싸서 먹는데 이제 식단이 적응이 되서 배는 거의 안고파요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1.5.kg빠졌는데 ㅜㅜ 오늘 좀 간식을 많이 먹었는데 운동한시간하고 몸무게 재봤는데 오히려 살이 0.5kg빠졌더라구용 그래도 다시 찔까봐 걱정이에요~ㅜㅜ 저 잘하고 있는 건가용 ㅜㅜ 조언 부탁드려요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
잘하고 잇는건가용 ㅜㅜ
제가 고3인데 몸무게가 10키로 정도 쪄서 너무 스트레스 받아서 공부도 하면서 살빼려고 하거든용
맨날 먹고 자고먹고자고먹고자고 공부하고 공부공부 이게 고3의 생활이에요ㅜㅜ
근데 요즘 방학이여서 학교끝나면 밤10시인데 집에와서 한시간 런닝머신하고 자거든용
지금 4일짼데 대표적으로 식단이
아침엔 바나나 아니면 달걀흰자만두개 먹구요
토마토한개(작은사이즈)
점심엔 학교 밥
밥의 양은 절반만 국은 안먹구요
튀김종류나 고기 나오면 1/3만 먹구요
그리고 중간에 배고프면 물 엄청 마시구요
저녁은
토마토나 바나나, 달걀두개싸서 먹는데
이제 식단이 적응이 되서 배는 거의 안고파요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1.5.kg빠졌는데 ㅜㅜ 오늘 좀 간식을 많이 먹었는데
운동한시간하고 몸무게 재봤는데 오히려 살이 0.5kg빠졌더라구용
그래도 다시 찔까봐 걱정이에요~ㅜㅜ
저 잘하고 있는 건가용 ㅜㅜ
조언 부탁드려요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!