바나나+두부 다이어트 성공 사례를 적습니다.

전 29살 남자이며 대전에 살고있습니다.

저는 다이어트를 여러번 실패했습니다.

특히 간식을 먹고싶은데 참지못하고 먹어버린게 큰 실수였죠.

여러가지 생각한 가운데 결국 이 방식으로 성공을 하였습니다.

우선 칼로리 낮으면서도 제가 좋아하는 음식을 찾았습니다.

그 결과 바나나와 두부를 선택하였고

아침에 출근전 바나나 2개 점심때 한식 저녁때 두부 반모와 김치를 먹었습니다.

그리고 다이어트 전, 금토일 하여 3일간 물만 먹고 단식을 해봤습니다.

결과는 2주도 안되여 7kg이 감량하였습니다. 현재 3주째 10kg이 거의 빠지고

허리는 4인치가 줄었네요. 전에 88kg인데 지금은 78kg입니다.

(참, 2주째부터 1주일당 1~2번씩 저녁에 순대국밥도 먹어보고 치킨도 맥주와 두차례 먹어보왔지만 요요증상은 없었습니다.

결론적으로, 제가 181cm인데 하루 칼로리 1600~1800정도라고 나오는데 평균 800~1200을 먹으니 살이 안찌지 않나 생각이 되더군요.)

운동은 아침 퇴근 시간 걸어디나면서 30분하고 퇴근 후 1~2시간씩 걸었습니다.

컴퓨터와 TV같이 집안에 묶어두는 물건은 다이어트에 방해가 되더군요.

친구의 조언으로 이제 비타민제와 근육운동을 병행하려 합니다.

쟤 얘기의 요점은 자기가 좋아하는 한도 내에서 다이어트를 맞춰나가라는  것입니다.

솔직히 닭가슴살 삶은거라던지 입에도 안맞는 요리 만들어 먹어봤자 맛도 없고

차라리 맛있는 바나나와 삶은 두부가 전 매번 먹어도 안질리더군요.

인증샷이 없어서 올리지는 못하지만 다들 성공하는 다이어트가 되었으면 좋겠어요^^