생리통에 좋은 음식 당귀 15∼20g을 물에 달여 하루 3번에 나눠 식후에 먹습니다. 또는 가루로 내서 한 번에 3∼4g씩 하루에3번 먹어도 좋습니다. 자궁의 피 순환을 좋게 하고 자궁 근육의 긴장도를 늦춰주는 작용이 있습니다. 쑥 30g을 한 번 먹는 양으로 해서 달인 뒤 찌꺼기를 짜버린 다음 달걀 흰자위 한 개를 넣고 잘 섞어 하루 3번 식전에 먹습니다.
문득문득 참 예쁘구나, 좋구나 하고 느끼는 거죠.주부로 살기에는 참 좋아요.집값도 저렴하고 생활비도 얼마 안 들고. 아등바등 사는 느낌 없이 여유로울 수 있어서 감사하죠 ”이날 지희 씨는 돌쟁이를 키우는 엄마의 요리 솜씨를 발휘해서 제주도를 대표하는 재료들로 이유식을 만들어 주었다.팔딱팔딱거리는 싱싱한 옥돔, ‘초기 ’라고 불리는 표고버섯, 감귤 등이 바로 그 주인공들이다. 혈액순환을 원활하게 하며 진통효과가 있습니다. 또 쑥 500g을 솥에 넣고 센 불로 볶은 다음 천주머니에 넣어 아랫배에 대고 30분 정도씩 찜질을 해줍니다. 생강차 몸을 따뜻하게 해주는 생강차를 수시로 마십니다. 집에서 직접 달여 마셔도 되고 시중에 파는 생강차를 마시는 것도 괜찮습니다.
마지막에 달걀을 풀어서 마무리한다. 해독식품으로 만드는 가정식 메뉴 (4) 마늘 .해독식품으로 만드는 가정식 메뉴 (4) 마늘 마늘 항균작용, 체내 수은을 배출시킨다 마늘은 대표적인 항암식품으로 꼽히지만 그에 못지않게 수은 등 중금속을 몸 밖으로 배출키는 해독작용도 뛰어나다. 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분과 치오에텔 성분 등이 수은 해독효과가 있는 것. 또한 강력한 살균작용도 있어 몸속의 나쁜 세균을 제거하는 효능도 있다. 익모초 어머니를 이롭게 하는 풀이라는 뜻의 익모초(益母草)는 우리나라 길섶, 들, 풀밭, 산기슭 등어디서나 잘 자라는데, 꽃 피기 전인 5∼6월에 줄기를 베어 그늘에서 말려 약으로 씁니다. 자궁 수축작용, 지혈작용, 혈압 낮춤작용, 강심작용, 이뇨작용, 항암작용(자궁암, 위암, 유방암), 산전 산후 부인들의 몸조리, 생리통, 생리불순, 불임 등 모든 부인병에 탁월한 효과가 있습니다. 익모초를 푹 끓여서 건더기를 건져내고 다시 걸쭉하게 될 때까지 졸이면 익모초 조청이 되는데, 이것을 하루 세 번 한 두 찻숟갈씩 따뜻한 물에 타서 마십니다. 또 익모초를 그냥 15∼20그램쯤 달여서 그 물을 복용해도 좋습니다.
③ 냄비에 배추김치와 양파, 고춧가루, 고추기름, 참기름을 넣어서 달달 볶는다.④ ③에 다진 마늘과 파를 넣고 김치국물과 다시마 우린 물을 부어 팔팔 끓인다.⑤ 국물이 끓으면서 생기는 거품은 말끔히 걷어내고 준비한 순두부를 한 숟가락씩 떠 넣은 후 약한 불에서 뭉근히 끓인다.⑥ ⑤에 소금·후추를 넣어서 간을 맞춘 다음 그릇에 보기 좋게 담아낸다.⊙TIP 김치를 볶을때 고추기름과 참기름을 넣고 달달 볶아야 김치에 매운맛이 배어 매콤한 순두부찌개가 완성된다. 15∼20g에 물 한 되를 붓고 1/3이 될 때까지 달여서 그 물을 하루 세 번 나누어 마십니다. 익모초 30∼60g에 물 한 되를 붓고 물이 1/3이 될 때까지 약한 불로 달여서 그 물로 닭을 삶아 고기와 국물을 다 먹습니다. 닭 대신 오리를 써도 좋습니다.
생리통 금기 음식 생리통이 심한 사람들은 평소에 찬 음료, 맥주, 돼지고기, 떡, 라면, 튀김요리, 매운 음식, 기름기 많은 고기류는 먹지 않는 것이 좋습니다 .
생리통에 좋은 음식
15∼20g을 물에 달여 하루 3번에 나눠 식후에 먹습니다. 또는 가루로 내서 한 번에 3∼4g씩 하루에3번 먹어도 좋습니다. 자궁의 피 순환을 좋게 하고 자궁 근육의 긴장도를 늦춰주는 작용이 있습니다. 쑥 30g을 한 번 먹는 양으로 해서 달인 뒤 찌꺼기를 짜버린 다음 달걀 흰자위 한 개를 넣고 잘 섞어 하루 3번 식전에 먹습니다.
문득문득 참 예쁘구나, 좋구나 하고 느끼는 거죠.주부로 살기에는 참 좋아요.집값도 저렴하고 생활비도 얼마 안 들고. 아등바등 사는 느낌 없이 여유로울 수 있어서 감사하죠 ”이날 지희 씨는 돌쟁이를 키우는 엄마의 요리 솜씨를 발휘해서 제주도를 대표하는 재료들로 이유식을 만들어 주었다.팔딱팔딱거리는 싱싱한 옥돔, ‘초기 ’라고 불리는 표고버섯, 감귤 등이 바로 그 주인공들이다. 혈액순환을 원활하게 하며 진통효과가 있습니다. 또 쑥 500g을 솥에 넣고 센 불로 볶은 다음 천주머니에 넣어 아랫배에 대고 30분 정도씩 찜질을 해줍니다. 생강차 몸을 따뜻하게 해주는 생강차를 수시로 마십니다. 집에서 직접 달여 마셔도 되고 시중에 파는 생강차를 마시는 것도 괜찮습니다.
마지막에 달걀을 풀어서 마무리한다. 해독식품으로 만드는 가정식 메뉴 (4) 마늘 .해독식품으로 만드는 가정식 메뉴 (4) 마늘 마늘 항균작용, 체내 수은을 배출시킨다 마늘은 대표적인 항암식품으로 꼽히지만 그에 못지않게 수은 등 중금속을 몸 밖으로 배출키는 해독작용도 뛰어나다. 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분과 치오에텔 성분 등이 수은 해독효과가 있는 것. 또한 강력한 살균작용도 있어 몸속의 나쁜 세균을 제거하는 효능도 있다. 익모초 어머니를 이롭게 하는 풀이라는 뜻의 익모초(益母草)는 우리나라 길섶, 들, 풀밭, 산기슭 등어디서나 잘 자라는데, 꽃 피기 전인 5∼6월에 줄기를 베어 그늘에서 말려 약으로 씁니다. 자궁 수축작용, 지혈작용, 혈압 낮춤작용, 강심작용, 이뇨작용, 항암작용(자궁암, 위암, 유방암), 산전 산후 부인들의 몸조리, 생리통, 생리불순, 불임 등 모든 부인병에 탁월한 효과가 있습니다. 익모초를 푹 끓여서 건더기를 건져내고 다시 걸쭉하게 될 때까지 졸이면 익모초 조청이 되는데, 이것을 하루 세 번 한 두 찻숟갈씩 따뜻한 물에 타서 마십니다. 또 익모초를 그냥 15∼20그램쯤 달여서 그 물을 복용해도 좋습니다.
③ 냄비에 배추김치와 양파, 고춧가루, 고추기름, 참기름을 넣어서 달달 볶는다.④ ③에 다진 마늘과 파를 넣고 김치국물과 다시마 우린 물을 부어 팔팔 끓인다.⑤ 국물이 끓으면서 생기는 거품은 말끔히 걷어내고 준비한 순두부를 한 숟가락씩 떠 넣은 후 약한 불에서 뭉근히 끓인다.⑥ ⑤에 소금·후추를 넣어서 간을 맞춘 다음 그릇에 보기 좋게 담아낸다.⊙TIP 김치를 볶을때 고추기름과 참기름을 넣고 달달 볶아야 김치에 매운맛이 배어 매콤한 순두부찌개가 완성된다. 15∼20g에 물 한 되를 붓고 1/3이 될 때까지 달여서 그 물을 하루 세 번 나누어 마십니다. 익모초 30∼60g에 물 한 되를 붓고 물이 1/3이 될 때까지 약한 불로 달여서 그 물로 닭을 삶아 고기와 국물을 다 먹습니다. 닭 대신 오리를 써도 좋습니다.
생리통 금기 음식 생리통이 심한 사람들은 평소에 찬 음료, 맥주, 돼지고기, 떡, 라면, 튀김요리, 매운 음식, 기름기 많은 고기류는 먹지 않는 것이 좋습니다 .