살과의 전쟁

안녕하세요 한국에 살고있는 24살 남자에요.

여름 다 지나갔지만 살빼느라 고생하시는 분들에게

제가 가지고 있는 노하우좀 전수해 드리려고 일케 키보드를 두드리네여.

일단..

저는 아주 살이 쉽게 찌는 체질이에요..

 먹는대로 찌고, 안먹으면 빠지구 그러드라구요.

그렇다고 살빼기가 쉬웠다는건 아닙니다...

어쨌든.. 제가 이번에 살빼구.. 몸을 만들게 된 계기는!

그냥 그러고 싶어서 입니다......*ㅡㅡ*

사실 시험도 해보고 싶었구요..

인터넷에 올라오는 글들 보면 몇개월만에 몇키로..몇키로 일케 빼시더라고여

그래서 저는 얼마나 할래나.. 싶어서 운동을 시작했습니다!

학교다니면서 운동을 시작했으니.. 5월말쯤부터 시작했어요.

식이요법도 같이 병행했습니다.. 온갖 잡스런 인터넷자료중에

쓸만하다 싶은거만 골라서 머리속에 짱박아 뒀다가 하나씩 끄집어내서 실천했어요.

아침: 현미밥 반공기 or 두부 3/2  + 아몬드 한줌

점심: 닭가슴살 +파프리카 한통

저녁: 내가 먹고싶은거..-_-

중간중간 배고프면 우유 머거써요 우유좋아 우유좋아

일케 했어요.. 거의 매일매일요 (일주일에 한번 빼구?)

닭가슴살 그냥 삶아서 먹다보면 헛구역질 나와요..

그래도..주변사람들이 고통스러워하는 제 모습을 보고 기뻐하는걸 보며 참고 먹었어요^^+

기쁨을주는건 좋은거니까요~(?)

어쨌든 밥은 일케 머겄구요..운동 엄청 빡시게 했어요

제가 운동하고 있으면 주변사람들이 제 눈알이 튀어나올거 같다고 할 정도로여..

그러면서 기뻐(?)하길래 저도 더 열심히해서 큰 웃음 많이 줬습니다. (안구돌출)

운동은 웨이트트레이닝 하구.. 유산소 거의 1:1 비율로 했어요

지방이 워낙에 많아서...ㅠㅠ 탄력없는..지방들..

가운데 보이는 사람의 흘러내린 저 살들이 모두 제것이었습니다..

와따시노 모노다!!!!!  ... 헛소리 ㅈㅅ

한창 운동할때는 웨이트 2시간 유산소도 거의 두시간 했던거같아요..

한 40분걸리는 거리도 그냥 걸어다녔습니다. 차타면 5분도안걸리지만.

걷는걸 좋아하긴 하지만.. 걷다보면 여름이라 옷들과 살들이 땀들과 어우러져

아름다운 기분이 많이들기 때문에 쉽지는 않았어요.. 전 독한놈인가봅니다

아! 글구 근력운동후에 유산소 운동을 하니까 효과가 정말 직빵입니다!

근력운동 끝나면 정말 기운이 없다는거 알지만.. 뛰다보면 러닝하이를 느끼실거에요

어느세 기봉이와 빙의한 자신을 발견하실수 있어요.. 운동 좋아하시는 분들이면요 ^^

일케 꾸준히...쭉쭉 어느새 8월말이네요 세달 좀 안되게 운동한 거 같습니다..

몸이 많이 달라졌어요 (3주전 사진..)

전문가 분들이 보기에는 별로 좋은몸은 아니에요..

그래두 저같은 그냥 일반 사람도 세달만 열심히하면 많이 바뀔수 있다는걸

보여주고 싶었어요! 그리구 운동도 계속해서 할것이구요!

그리구 운동 첨 하시는분들 궁금하신거 있으심.. 도움이 될 수 있음 좋겠어요

잘은 모르지만요 ㅋㅋ