염분 배출하는방법 아세요?

제가 심각한 하체비만이거든요~

앉아있는 모습(상체)만 보면 다들 제가 40kg대 몸무게인줄 알아요~ㅋㅋㅋ(상체44입음)

근데 일어서면-_-.............하체랑 상체랑 따로 놀아요 아주 안정감있는 하체....ㅋ

하의는 77입어요^^;;;;;;; 이정도면 말다했죠? 골반짱커요

어쨌든 너무 심각하게 고민에 빠져서..알아보니 염분섭취가 많아서 그렇다고 하더라구요~

나트륨,염분섭취를 줄이라고 하는데...

앞으로는 줄이겠지만, 이미 섭취한 염분은 어째요? 배출하면 살빠지나요?

그럼 배출하는방법좀 알려주세요ㅠㅜ 물많이 마시면 되려나? 아님..운동? 아님..사우나?

땀으로 배출하나요?

완전 초단순질문인것 같아도 정말 모르니 아시는분 알려주세요^0^/