----------------------------------------------------------------------------며칠쨰그냥..옆에톡톡만써있길래.... 뭍힌줄알았는뎅.... 헤드라인인가...거기에올라와있네용......다들넘많이 물어보시는뎅 한분한분대답해드릴께요.. 그리고 고3때가더났다는베플보고지금상당히.....절망..이네요....ㅋㅋㅋㅋㅋ 머리도 짤라야될꺼같네요...ㅎㅎㅎㅎ 아무튼제미니홈피많이놀러오세요..ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ------------------------------------------------------------------------------------ 쪽지가 쫌많이오는뎅... 방명록이 더 편하궁ㅋ저에게 투데이라는선물을주시니...방명록에써주세욤!!!! http://www.cyworld.com/01053940474 <-제싸이에용 사진두꽤있어욤..(진짜꽤)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기오셔서 일촌거시구용 방명록남기시면 자세하게알려드릴게요~~ (많이들어오셧으면좋겠음ㅎㅎㅎㅎㅎ) 글구나님..쏠로임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쏠로샷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔로탈출샷!!!!!11 ---------------------------------------------------------------------------- 다이어트2명 가까운 D대 운동장에서 조련하는 2명 http://www.cyworld.com/01065645532 <-이쁨!!!!남친있음..ㅜㅜ http://www.cyworld.com/7583 <-남친없는 시크한애임 -------------------------------얜말랐음..↓------------------------ http://www.cyworld.com/64053450z <-짱이쁘고 짱귀여워용..쏠로임ㅎㅎㅎㅎㅎ누가?데려갈꺼?---------------------------------------------------------------------------- http://www.cyworld.com/sos77777 <- 잘생기고 키크고..옷잘입는 !남자!에요^^많이들들어오세용..톡녀분듫ㅎㅎㅎ ---------------------------------------------------------------------------- 안녕하세요 톡을즐겨보는 20살 풋풋한 남자임 친구들한테 한번써볼까?라고 물어보니 다들 웃으면서 써보라고해서 용기내어 써보겠음(음체로씀..톡커분들ㅈㅅ..) 이제본론에들어갈겠음 제가초딩학교부터 아주돼지였음 몸무게는 정확히생각안나욤(하지만어디가서꿀리지않는돼지)였던거같음 중학교때도..고등학교떄도 변하지않는돼지였음 근데 고2때 어떤에피소드의 일화로 나는 지독하게살을빼기로결심함(에피소드 슬픔) 고2땐 정말 다이어트에 다짜도 몰라서 그냥 운동+식음전폐였음 아침저녁을굶고 그냥 점심만먹음!!!! 심지어 점심엔 밥+김치 나머지 반찬들은 다친구들에게줬음(친구들은 아주좋아함 인기인이였음 한때잠깐) 고2때여름떄까진 매점에서 하루에 거의평균 5천원치는 처묵처묵한거같음 하지만 다이어트 시작후 매점절대안감(※ 돈모이는거짭잘해서안가게됌) 그러니 살이조금씩빠지기시작했음 고3때부턴 조금씩얼굴 형태랑 몸매가 조금씩달라지는게보였음 이제사진공개하겠음ㅋ(너무느려죄송...나도모르게글만쓰게됨) 이게 초딩떄임.. 정말 돼지였음... 그리고이게중학교!!(더심함 욕X).. 그리고 순서대로 고1고2고3 고3때부턴 살빼는게 그냥맛들리기시작 조금 강박관념도있었음 아직도난 뚱뚱하다라고생각함 그리고 좀 몸에 무리가간다는 친구들의조언에 아침밥 쪼금씩먹고 밥먹기전 물2컵씩 꼭먹고먹음!!(도움되는듯) 점심은 그냥 아무꺼나 먹고싶은거먹음 예를들면 치킨,피자,짜장면같은거아무꺼나먹었음!!! 저녁은 되도록이면 단백질위주로먹거나 아주쪼금먹음 6시이후엔 거의 물만먹었음!!! 제일중요한건다이어트에선 6시이후엔 먹는걸참는게중요함.. 그리고 동네에 수영장도생겨서 수영장도다니고 가까운대학교 운동장에서도걷기운동도하고 줄넘기도했음 그리고이번년도 3월달부턴 체계적으로 헬스도하는중!!! 유산소운동 -> 복근운동 ->근력운동 ->유산소운동 하고 집에감 약 걸리는 소요시간은1시간30분에서 2시간정도?임 그래서 살이쫌 많이빠짐 84kg 을넘었었는데 요즘은 61?62kg 정도인거같음 요즘사진!!!!!!!!!! 요즘에찍은건이거바께없네요 ㅠㅠ!! 살이빠져서 예전에 못입던사이즈입어서 되게좋음!! 물론운동도많이해서 체력도 좋아져서 많이좋음!! 제가다이어트한방법이 쪼금이라도 톡커분들께 도움됬으면좋겠음 톡커분들도 2010년부턴다이어트성공하시길바람!! 혹시 다이어트한방법을 자세히알고싶은분들은~방명록이나쪽지주시면^^상세히가르쳐드릴게요 조언도...(다이어트초보지만..) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ http://www.cyworld.com/hyejume <-귀요미 남자분들 ㄱㄱㄱㄱ용기ㄱㄱㄱㄱㄱ다일촌걸어달래용!! 그럼이많ㅎㅎㅎㅎ 100
살이빠지고 사람들이못알아봐요 (사진 有)
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헤드라인인가...거기에올라와있네용......다들넘많이 물어보시는뎅 한분한분대답해드릴께요..
그리고 고3때가더났다는베플보고지금상당히.....절망..이네요....ㅋㅋㅋㅋㅋ
머리도 짤라야될꺼같네요...ㅎㅎㅎㅎ
아무튼제미니홈피많이놀러오세요..ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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쪽지가 쫌많이오는뎅...
방명록이 더 편하궁ㅋ저에게 투데이라는선물을주시니...방명록에써주세욤!!!!
http://www.cyworld.com/01053940474 <-제싸이에용 사진두꽤있어욤..(진짜꽤)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기오셔서 일촌거시구용 방명록남기시면 자세하게알려드릴게요~~
(많이들어오셧으면좋겠음ㅎㅎㅎㅎㅎ)
글구나님..쏠로임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쏠로샷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔로탈출샷!!!!!11
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다이어트2명 가까운 D대 운동장에서 조련하는 2명
http://www.cyworld.com/01065645532 <-이쁨!!!!남친있음..ㅜㅜ http://www.cyworld.com/7583 <-남친없는 시크한애임 -------------------------------얜말랐음..↓------------------------ http://www.cyworld.com/64053450z <-짱이쁘고 짱귀여워용..쏠로임ㅎㅎㅎㅎㅎ누가?데려갈꺼?---------------------------------------------------------------------------- http://www.cyworld.com/sos77777 <- 잘생기고 키크고..옷잘입는 !남자!에요^^많이들들어오세용..톡녀분듫ㅎㅎㅎ ----------------------------------------------------------------------------안녕하세요
톡을즐겨보는 20살 풋풋한 남자임
친구들한테 한번써볼까?라고 물어보니 다들 웃으면서 써보라고해서
용기내어 써보겠음(음체로씀..톡커분들ㅈㅅ..)
이제본론에들어갈겠음
제가초딩학교부터 아주돼지였음 몸무게는 정확히생각안나욤(하지만어디가서꿀리지않는돼지)였던거같음
중학교때도..고등학교떄도 변하지않는돼지였음
근데 고2때 어떤에피소드의 일화로 나는 지독하게살을빼기로결심함(에피소드 슬픔)
고2땐 정말 다이어트에 다짜도 몰라서 그냥 운동+식음전폐였음
아침저녁을굶고 그냥 점심만먹음!!!!
심지어 점심엔 밥+김치 나머지 반찬들은 다친구들에게줬음(친구들은 아주좋아함 인기인이였음 한때잠깐)
고2때여름떄까진 매점에서 하루에 거의평균 5천원치는 처묵처묵한거같음
하지만 다이어트 시작후 매점절대안감(※ 돈모이는거짭잘해서안가게됌)
그러니 살이조금씩빠지기시작했음
고3때부턴 조금씩얼굴 형태랑 몸매가 조금씩달라지는게보였음
이제사진공개하겠음ㅋ(너무느려죄송...나도모르게글만쓰게됨)
이게 초딩떄임..
정말 돼지였음...
그리고이게중학교!!(더심함 욕X)..
그리고 순서대로 고1고2고3
고3때부턴 살빼는게 그냥맛들리기시작
조금 강박관념도있었음 아직도난 뚱뚱하다라고생각함
그리고 좀 몸에 무리가간다는 친구들의조언에
아침밥 쪼금씩먹고 밥먹기전 물2컵씩 꼭먹고먹음!!(도움되는듯)
점심은 그냥 아무꺼나 먹고싶은거먹음 예를들면
치킨,피자,짜장면같은거아무꺼나먹었음!!!
저녁은 되도록이면 단백질위주로먹거나 아주쪼금먹음
6시이후엔 거의 물만먹었음!!!
제일중요한건다이어트에선 6시이후엔 먹는걸참는게중요함..
그리고 동네에 수영장도생겨서 수영장도다니고 가까운대학교 운동장에서도걷기운동도하고 줄넘기도했음
그리고이번년도 3월달부턴 체계적으로 헬스도하는중!!!
유산소운동 -> 복근운동 ->근력운동 ->유산소운동
하고 집에감 약 걸리는 소요시간은1시간30분에서 2시간정도?임
그래서 살이쫌 많이빠짐 84kg 을넘었었는데 요즘은 61?62kg 정도인거같음
요즘사진!!!!!!!!!!
요즘에찍은건이거바께없네요 ㅠㅠ!!
살이빠져서 예전에 못입던사이즈입어서 되게좋음!!
물론운동도많이해서 체력도 좋아져서 많이좋음!!
제가다이어트한방법이 쪼금이라도 톡커분들께 도움됬으면좋겠음
톡커분들도 2010년부턴다이어트성공하시길바람!!
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http://www.cyworld.com/hyejume <-귀요미
남자분들 ㄱㄱㄱㄱ용기ㄱㄱㄱㄱㄱ다일촌걸어달래용!!
그럼이많ㅎㅎㅎㅎ