빼기 힘든 등살 빼기 방법! 조금 늦은 나이에 애를 낳고 나서 더욱 살이 찐 요즘, 다시 다이어트에 돌입 했다. 하지만 30대 애 엄마가 되고 나니 살 빼기가 더욱 힘들어지는 거 같다. 특히 등살과 옆구리 살! 윗몸 일으키기도 해 보고, 팔 운동도 해 봤지만 소용이 없었다. 아무래도 아기 키우랴, 살림 하랴 운동을 제대로 못 한 핑계도 있겠지만 보통 등살과 옆구리 살은 빼기가 힘든 곳이라고 한다. 그렇다면 제일 빼기 힘든 등살은 어떻게 해야 잘 빠질까? 우선, 꼭 맞는 사이즈의 속옷을 입어야 한단다.만약 맞지 않는 속옷을 입는다면 등살은 더 도드라져 보이며 가슴 탄력을 잃거나 자세 마저 흐트러질 수 있다고 한다. 두 번째는 바르게 걷는 게 좋다고 한다.걸을 때에는 자신의 보폭만큼 다리를 벌리고, 허벅지와 무릎 뒤쪽 근육을 펴듯이 걸어야 한다. 특히나 아래를 보고 걷는 습관은 어깨 살과 더불어 등살을 찌게 하는 원인이 된다. 어쩐지 어렸을 때부터 땅을 보고 걷는 습관이 좀 있었는데 이것도 원인이 된 것 같다. 세 번째는 허리를 펴고 앉는 것이 올바른 자세라고 한다.구부정하게 앉는 습관은 굳이 등살이 아니더라도 허리와 옆구리, 복부 군살이 붙는 가장 큰 원인이다. 앉을 때에는 등 근육과 허리를 쭉 펴고, 다리는 직각이 되도록 앉는 게 좋다. 하지만 앉는 습관은 아무래도 고치기가 제일 힘들다. 학창 시절부터 책상 앞에 앉았을 때 바른 자세보다 다리를 꼬거나 허리를 구부정하게 앉는 자세여서 그런지 잠깐 올바른 자세를 취하더라도 다른 데 집중하게 되면 또 이상한 자세로 돌아가기 일쑤이니까 말이다.마사지나 스트레칭도 기본으로 하라 그러는데, 이 것도 지켜지기가 힘들다. 보통 직장인 학생 등 현대인의 고질병은 고정 된 자세로 오래 앉아 업무나 공부를 하고 또 스트레스를 많이 받기 때문에 그러한 원인 등으로도 등살이 찌게 된다. 틈 나는 대로 간단한 마사지나 스트레칭은 긴장 된 근육을 풀어주어 등살 관리에 매우 좋다고 한다. 복근 강화 운동도 많은 도움이 된다고 한다. 등살 관리에 왜 복근 운동을 하는지 의아해 하는 사람도 있을 것이다. 나도 정확히 알기 전에는 복근 강화가 복부에만 도움이 될 줄 알았으니까 말이다. 원래 복근이 약하면 어깨를 움츠리게 되고 따라서 등 근육이 잘 움직이지 않게 된다고 한다. 서 있을 때에도 항상 괄약근에 힘을 주어 엉덩이를 탄탄하고 업 되게 만들어야 하며 또 등과 배에 긴장을 주어 열량 소모가 많아지면서 살이 빠지는 효과가 있다고 한다. 반면, 이렇게 실생활에서 등 살을 빼는 방법도 있겠지만, 의학적인 방법으로도 살을 뺄 수 있다. 여러 가지 방법이 있겠지만, 지금 주부 모델 선발 대회 이벤트에서 뽑히기만을 기다리고 있는 상태이다. 그 동안 실생활 다이어트 법을 꾸준히 실천해 와야겠지만 말이다. 평소에 연예인 김시향의 섹시한 몸매가 되고 싶단 생각을 해 왔었는데 미채움 한의원 모델이란 소릴 듣고 바로 주부 모델 선발 대회 이벤트에 응모를 했다. 뭐, 내 친구들이나 주위 새댁들 말 들어보면 요즘 주부들이 체험단 활동을 많이 한다고 듣긴 했는데, 정말 이런 게 딱 주부들만이 할 수 있는 일이 아닐까 생각한다. 120일간 50프로 할인 받아서 시술로 살도 빼고, 주부 모델도 해 보고 일석 이조라고 생각한 나머지 혹 해서 이벤트 응모를 해 보긴 했지만 과연 될 지 모르겠다. 경쟁률도 심할 거 같고, 걱정이다. 꼭 이번 기회로 완벽하게 젊었을 때보다 더 예쁜 몸매로 탈바꿈 하길 바라본다.
빼기 힘든 등살 빼기 방법!
빼기 힘든 등살 빼기 방법!
조금 늦은 나이에 애를 낳고 나서 더욱 살이 찐 요즘, 다시 다이어트에 돌입 했다.
하지만 30대 애 엄마가 되고 나니 살 빼기가 더욱 힘들어지는 거 같다.
특히 등살과 옆구리 살! 윗몸 일으키기도 해 보고,
팔 운동도 해 봤지만 소용이 없었다. 아무래도 아기 키우랴,
살림 하랴 운동을 제대로 못 한 핑계도 있겠지만
보통 등살과 옆구리 살은 빼기가 힘든 곳이라고 한다.
그렇다면 제일 빼기 힘든 등살은 어떻게 해야 잘 빠질까?
우선, 꼭 맞는 사이즈의 속옷을 입어야 한단다.
만약 맞지 않는 속옷을 입는다면 등살은 더 도드라져 보이며
가슴 탄력을 잃거나 자세 마저 흐트러질 수 있다고 한다.
두 번째는 바르게 걷는 게 좋다고 한다.
걸을 때에는 자신의 보폭만큼 다리를 벌리고,
허벅지와 무릎 뒤쪽 근육을 펴듯이 걸어야 한다.
특히나 아래를 보고 걷는 습관은 어깨 살과 더불어
등살을 찌게 하는 원인이 된다.
어쩐지 어렸을 때부터 땅을 보고 걷는 습관이
좀 있었는데 이것도 원인이 된 것 같다.
세 번째는 허리를 펴고 앉는 것이 올바른 자세라고 한다.
구부정하게 앉는 습관은 굳이 등살이 아니더라도
허리와 옆구리, 복부 군살이 붙는 가장 큰 원인이다.
앉을 때에는 등 근육과 허리를 쭉 펴고, 다리는 직각이 되도록 앉는 게 좋다.
하지만 앉는 습관은 아무래도 고치기가 제일 힘들다.
학창 시절부터 책상 앞에 앉았을 때 바른 자세보다 다리를 꼬거나
허리를 구부정하게 앉는 자세여서 그런지 잠깐
올바른 자세를 취하더라도 다른 데 집중하게 되면
또 이상한 자세로 돌아가기 일쑤이니까 말이다.
마사지나 스트레칭도 기본으로 하라 그러는데, 이 것도 지켜지기가 힘들다.
보통 직장인 학생 등 현대인의 고질병은 고정 된 자세로
오래 앉아 업무나 공부를 하고 또 스트레스를 많이 받기 때문에
그러한 원인 등으로도 등살이 찌게 된다. 틈 나는 대로 간단한 마사지나
스트레칭은 긴장 된 근육을 풀어주어 등살 관리에 매우 좋다고 한다.
복근 강화 운동도 많은 도움이 된다고 한다.
등살 관리에 왜 복근 운동을 하는지 의아해 하는 사람도 있을 것이다.
나도 정확히 알기 전에는 복근 강화가
복부에만 도움이 될 줄 알았으니까 말이다.
원래 복근이 약하면 어깨를 움츠리게 되고 따라서
등 근육이 잘 움직이지 않게 된다고 한다.
서 있을 때에도 항상 괄약근에 힘을 주어 엉덩이를 탄탄하고
업 되게 만들어야 하며 또 등과 배에 긴장을 주어 열량 소모가 많아지면서
살이 빠지는 효과가 있다고 한다. 반면, 이렇게 실생활에서
등 살을 빼는 방법도 있겠지만, 의학적인 방법으로도 살을 뺄 수 있다.
여러 가지 방법이 있겠지만, 지금 주부 모델 선발 대회 이벤트에서
뽑히기만을 기다리고 있는 상태이다.
그 동안 실생활 다이어트 법을 꾸준히 실천해 와야겠지만 말이다.
평소에 연예인 김시향의 섹시한 몸매가 되고 싶단 생각을 해 왔었는데
미채움 한의원 모델이란 소릴 듣고
바로 주부 모델 선발 대회 이벤트에 응모를 했다.
뭐, 내 친구들이나 주위 새댁들 말 들어보면
요즘 주부들이 체험단 활동을 많이 한다고 듣긴 했는데,
정말 이런 게 딱 주부들만이 할 수 있는 일이 아닐까 생각한다.
120일간 50프로 할인 받아서 시술로 살도 빼고,
주부 모델도 해 보고 일석 이조라고 생각한 나머지 혹 해서
이벤트 응모를 해 보긴 했지만 과연 될 지 모르겠다.
경쟁률도 심할 거 같고, 걱정이다. 꼭 이번 기회로
완벽하게 젊었을 때보다 더 예쁜 몸매로 탈바꿈 하길 바라본다.