아오 한달에 8kg 감량 ^_^

안녕하세용

혹다 중인 20대 여자입니당

제가 한 2-3달만에 살이 확~ 찌는 바람에 ㅜ.ㅜ

요새 혹다 중이에요

하루에 운동은 유산소위주로 1시간에서 1시간30정도 하고잇고용

살을 어느정도 뺀뒤에 무산소 병행해주려고용

식이요법은 거의 과일(토마토, 바나나 ) ,샐러드, 두유, 삶은계란

위주로 먹고잇어요

지금일단

쫌 무리해서라도 한달에 8키로 빼는게 목표거든요

딱 다이어트 하는거 1주일됫는데 ( 마침 '황금기' 엿음 !! )

1주일 운동하고 오늘 몸무게를재봣는데 2kg 이 빠졋더라구용.....

황금기인데두 2키로 빠진거면

남은 3주동안 다이어트 더 해서

총 8kg 뺄수잇을까요 ?????? ㅜ.ㅜ

참. 글구

다이어트고수님들아 ! 일주일에 한번씩은 먹고싶은거 먹으라고하더라구용

폭식방지차원에서요

하긴 1주일내내 저런식단 먹으니까 머릿속에서 치킨이랑 둥둥 떠다니는데

내일 부페가서 한끼 맛잇게먹고올건데

한방에 훅~ 살 찌진않을까여 ???

답변기다려용  ^,^