조언점요

아 먹는거는

하루마다 다른데 어제만 폭식했음..아놔..

5일부터 마녀스프먹으면서 (마녀스프식단을 지키진않았지만)

바나나 과일 채소 달걀(흰자) 위주로 먹엇는데 안빠짐

나 화남

그래서 오늘부터 식단지키고 1시간 30분씩 운동하려 함ㅠㅠ

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아 저능 151의 48인 사람인데여

살빼고 싶음 ㅠㅠㅠ6키로...ㅠㅠ아

헬스다니는데 운동 진짜 열심히함 ㅠ

50 kg에서 48로 쭐인건데

아 막 어지러움

근데 오늘 밤에 폭식함

나물이랑밥이랑 오예쓰랑 아..미친..폭식 먹음

죄책감들고 먹으면 먹을수록 짜증이나는데

안먹으면 어지러움

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

운동

하루에 1시간30분씩은 꾸준히함..

아 ....

많이하면 3시간할때도 있는데 안빠짐

근데 제가 근육이 좀많음

그래서 그런가 안빠짐

조언좀여..ㅠㅠ

성공하면 후기를 올리겟음