일주일 다이어트햇는데 거짓말안하고 8키로빠졋어영 ㅋㅋ 다이어트비법은 너무혹독하고잔인해서 ㅠㅠ 우선 일단 아침6시에 등산을가요 꽤먼거리 왕복2시간 그리고 약수터에서 물한잔한뒤 팔굽혀혀기 20개 3세트 윗몸 20개3세 트 간단히한뒤 내려와서 집에서 줄넘기 1000개함 그리고 나서 스폐셜k로 끼니를떄운후 잠시쉬고 12시에 또 등산함 왕복2시간 그리고나서 산에있는 약수터에있는 헬스장에서 웨이트 1시간해줌 그리고나서 집에또와서 줄넘기 1000개를하고 그리고 또끼니는 스폐셜k 그다음 충분히 쉬워준다음6시에 또산행 ㅅㅂ 진짜 죽을거가태씀 ㅠㅠ 그래도해야하 왕복2시간산행을 마치고 내려와 약수터에서 턱걸이 20개 윗몸 20개5세트 푸쉬업20개5세트 를 한후 여기서 끝이아님 또 동네 공원 20바퀴를 돔 그리고나서 자전거로 왕복 5키로되는 거리를 전력질주함 그리고나서 힘다빠질때 줄넘기 100개를함 ....정말 이건 거짓말이아니 라 사실임 저도 죽는줄아랐슴 ㅠㅠ 나중에 인증샷 공개할꺠요 80키로에서 지금은72키로 나도 밥을먹고싶음 ㅠㅠ 60jkg떄 찍으면 이제 밥먹을라구요 ㅠㅠ 11
일주일만에8키로감량
일주일 다이어트햇는데 거짓말안하고 8키로빠졋어영 ㅋㅋ
다이어트비법은 너무혹독하고잔인해서 ㅠㅠ 우선 일단 아침6시에 등산을가요
꽤먼거리 왕복2시간 그리고 약수터에서 물한잔한뒤 팔굽혀혀기 20개 3세트 윗몸 20개3세
트 간단히한뒤 내려와서 집에서 줄넘기 1000개함 그리고 나서 스폐셜k로 끼니를떄운후
잠시쉬고 12시에 또 등산함 왕복2시간 그리고나서 산에있는 약수터에있는 헬스장에서
웨이트 1시간해줌 그리고나서 집에또와서 줄넘기 1000개를하고 그리고 또끼니는 스폐셜k
그다음 충분히 쉬워준다음6시에 또산행 ㅅㅂ 진짜 죽을거가태씀 ㅠㅠ 그래도해야하
왕복2시간산행을 마치고 내려와 약수터에서 턱걸이 20개 윗몸 20개5세트 푸쉬업20개5세트
를 한후 여기서 끝이아님 또 동네 공원 20바퀴를 돔 그리고나서 자전거로 왕복 5키로되는
거리를 전력질주함 그리고나서 힘다빠질때 줄넘기 100개를함 ....정말 이건 거짓말이아니
라 사실임 저도 죽는줄아랐슴 ㅠㅠ 나중에 인증샷 공개할꺠요 80키로에서 지금은72키로
나도 밥을먹고싶음 ㅠㅠ 60jkg떄 찍으면 이제 밥먹을라구요 ㅠㅠ