[운동방법/허리사이즈인증] 3개월 30키로감량 ㅋ 사진 有

흠 ㅋ 애기때는 뚱뚱하지가 않았는데

초등학교떄 엄마가 장사를 시작하고부터

살이찌기 시작해서 초등학교때는 손에서 먹을걸

때고 살지 않았던 ㅋ 엄청나게 먹었었죠

그래서 살이 쪗습니다 여러 운동을 해도

살은 빠지지 않고 ㅋ 제가 하려는 의지가 업섯나봐요 ㅋ

그래서 심각하게 쪗었어요 98키로 까지 나갔는데

고1부터 사진 올려볼께요

점점더 심각해져서 진짜 진지하게 살을빼려고 생각했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 다이어트 시작하기 바로전이요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어후 ㅜㅜ

한달동안 죽어라 하고 해서 15키로를 뺏어요 ㅋ 80키로대 일때사진인데

10키로론 뭐 벼롤 뺸거 같지도 않더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜

죽기살기로 해서 3개월후 ~~ 사진

68~70키로됬을때요 ㅋ 죽어라 했음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

후 ㅋ 저녁 안먹고 유산소 운동만 해가지고 부작용이 생기긴했는데

그래도 살빼니깐 좋긴 좋아요 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

중학교때 사진부터 한번 모와서 올려봐요 ㅋ

그리고 요즘사진 올려요 ㅋ

지금은 65키로 정도 나가네요 허리는 36에서 28로 줄었어욯ㅎ

운동 방법은요 무식하게 했어요 ㅋ 저녁은 아에 먹지않고

하루에 1시간정도 뛰고 걷고 반복하고 6시 이후론 물이외에 아무것도

먹지 않았구요 ㅋ 군것질 절대 않했어요 라면/치킨 이런것도 먹지않고

오로지 아침 점심 식사만 했구요 그런데 저녁안먹는건

별로 추천 하지 않아요 몸에 힘이 없거든요 ㅋ

근력 운동도 했어야 했는데

살빼고 해야지 했다가 후회 하고 있어요 운동하시는 분들은

꼭 근력운동 같이 하세요 살이 처지고 정말 보기 싫어요 ㅋ

너무 빠르게 살뺴는건 건강에도 좋지 않은거 같긴한데

 그래도 살은 빼서 않좋진 않아요 ~

기분좋게 살고 있어요 ㅋ마지막으로 허리사이즈 인증사진 

순서대로 구요 ㅋ 뚱뚱했을때 입었던거와

살빼면서 입었던거 입고 찍어봤어요 그럼 이만~