166에69.5->64.5..제발도와주세요TT

165에69.5엿던 女입니다..

한달동안 식단관리와 운동을 병행햇는데

고작5kg빠졋네요 나름독하게햇는데도 말이죠..

정말 실수했던날이..딱하루저녁에 튀김과 과자2봉지먹엇던날, 또하루 저녁에핫도그세트먹엇날 혹은 과자먹은날..해서한..5일정도고요

그이외의날들은 미친듯이 참으며..

아침에바나나2개

점심에 삶은달걀1개와 밥 1/3 공기혹은 1/2공기를 먹어가며(국과 나물반찬)

저녁에는..야채와방울토마토 총 100g안되게먹엇고

물 2L이상 마셧습니다..

운동은 첫주에는 줄넘기1000번과 헬스 스트레칭(10분)->댄스(30분)->근력운동(20분)->런닝머신 30분

하다가...2째주부터는 현재운동만 할수잇는 상황이 아닌지라..

월수금은  헬스 스트레칭(10분)->댄스(30분)->근력운동(20분)->런닝머신(30분)

화목은 스트레칭 (10분)->런닝머신(15분)->근력운동(20분)->런닝머신 (50분)

이렇게하고주말에는 등산(청계산) 혹은 못갈경우 스텝퍼 1시간과 근력운동+스트레칭(30분)

이렇게햇습니다....

많이한거..아닌가요?ㅜㅜㅜ어떻게..5KG빠지죠?..

그리고티도안나요...

정말뭔가요.. 티나는거라고는..허리라인?....달라진것?,,,

원래 이몸무게빠져봣자 티가 날수 없는건가요..

아니면 제가뭔가 방법이 잘못된건가요? 저식단 안좋은건가요?..운동량이 너무 적나요?..

충고좀해주세요..

앞으로남은 한달간.. 6KG이상은 빼야합니다ㅜㅜㅜ도와주세요

운동은좀더해야한다던지...뭐든지간에요!!!!

**참그리고..스텝퍼가 운동이별론가요?ㅜㅜ..다리근력이 많이생겨서 여자가하기엔 나쁜운동일까요?..

제가요즘..운동하다보니..진짜..몇년간 다리알안생기게하려고노력햇는데..

다리알이생겨가네요 정말 스트레스입니다..

다리알안생기게 살빼는 법은 대체 무엇일까요.. 알려주세요제발 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ