보는눈은 참 많은 것 같은데 왜 달린 리플은 1개뿐인가... 여러분 절 미워하시나요?? 절 미워하지마세요ㅠㅠㅠ 저 여린여자라 말이에요........... ㅈㅅ... 보지만 마시고 아는지식 다꺼내서 도움좀 줍쇼!! 이렇게 부탁드려요 굽신굽신 ========================================================== 내일부터 다이어트를 다시 다시 시작할려고 하는 여자에요 슴살여자..ㅎㅎㅎㅎㅎ171cm 임 고3~대학초기까지 몸무게가 65kg였습니다 먹고싶은거 밤이든 낮이든 아침이든 안가리고 먹었구요, 치킨피자 과자 불량식품 진짜 좋아했어요 그리고 전 제가 날씬한줄알았지요.. <지금생각하면 미쳤구나... 그렇게 내가 날씬한줄알고 마구 먹던 어느날 살을빼야겠다는 생각이 확들어서... < 옷이 참 저렴하게 사이즈적게 나왔더라고요ㅎㅎ 망할세상 > 6월달 <대학이때 여름방학이잖아요ㅎㅎ> 부터 하기시작했습니다 뭘 해야할지 몰라서, 무조건 적게먹었구요 과자 음료수 치킨 피자 얘네다 끊었습니다 정말 미쳐버릴거같았어요 냉장고도 열었다 닫었다 괴물이될거같은 심정이었슴.. 암튼 가끔가다가 줄넘기도 200~300개 했구요 그렇게해서 60kg, 59kg까지 만들었습니다 이렇게빼고나니까 안도감이 확몰려와 다이어트할때보단 더먹게됬어요 그러다가 불안해져서 줄넘기 1000~1600개 막하고 해서 55kg까지<현재몸무게에요> 만들었습죠!! 근데 정말 거짓말 안보태고 이렇게 55kg되니까 진짜 불안한거에요 음식도 함부로 손도 못대겠고 이러면 안될거같아 먹을건 먹어야지 조금만먹으면되겠지...조금만.. 먹었는데 뭐이건 말로할수없는 ..손이그냥저절로가요 ㅠㅠㅠ 한번 먹기시작하니까 끊임없이 몸이 갈구를 한다는.. < 뭐 마음굳게다잡아봣자였음...손이먼저감 손이가요 손이가 초콜릿에 손이가> 그래서 요새 초콜릿 abc한봉지 530kcal 하는거 다먹고 단감 어른주먹만한거 2개에 스페셜k 사서 이틀만에 완벽하게 먹어치우고.. 밥도 예전에는 미쳤다 할정도로 3숟갈~5숟갈 이렇게먹었거든요?? 근데 지금은 반공기......아무래도 그전에 너무 적게먹어서 그런거같아요.. 아니면 가을겨울이 식욕이왕성할때라 그런걸지도...... 줄넘기를 꾸준히 하고있긴하지만 요요나 그런거는 안오겠죠ㅠㅠ? 그렇다고믿고싶네요....... 아무튼 내일부터 다시한번 풀어져버린 내영혼을 다잡고 다이어트를 시작할려구요 171/55 라서 다이어트 하는게 미친거다 이러시는분들 분명 있으시겠지만 그렇게 안보여요 정말;; 그리고 현재상태는 모르겠어요 심리적영향이좀있음.. < 뭐만먹으면 찐거같고 > 뱃살 허벅지 팔뚝..어우.안보이는 살들이라 사람들이 몰라주네요 ㅠㅠ 암 튼 질문입니다. 1. 다이어트를 해본경험이있긴하지만 막한거기때문에 정확한 다이어트 준비와 계획 지식 들을 모르거든요...어떻게 준비하고 계획해야 할까요?? 2. 준비운동이나 스트레칭어떤걸 해야할지.. <현재..앉았다일어서기 발돌리기 팔운동밖에 안해요> 3. 다이어트중에 피해야할 음식들이랑 친해져야할 음식들도 알려주세요 4. 음식칼로리표도 구합니다 칼로리표 같은경우 네이버 네이트 할거없이 다 찾아봤는데요.. 천지차이이더라구요..... 5. 허벅지안쪽살빼는 운동, 뱃살빼는운동, 팔뚝살, 등살빼는 운동들도 좀 알려주세요 6. 아령은 몇kg 들어야 운동이 좀될까요? 초보자는 1~2kg라고 하던데ㅎㅎ 긴글읽느라 너무 고생하셨습니다 스크롤안내리셧죠 ㅠㅠ 죄송해요 신은 저에게 글쓰는 능력을 안주셧나봐요..ㅠㅠ 하 여자는 평생 다이어트를 해야한다는 말이있던데.......너무 주위에 마른사람 선호하고 많이있기때문에저는 좀 그래요;; 욕하지마세요 ㅠㅠ 저 상처받아요 아무튼 저 질문 확실하게 도움주시길 부탁해요 <굽신굽신... 이세상에있는 다이어트를 하시는 여성분들 화이팅입니다!! * 광고글 사절입니다 *
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6월달 <대학이때 여름방학이잖아요ㅎㅎ> 부터 하기시작했습니다
뭘 해야할지 몰라서, 무조건 적게먹었구요 과자 음료수 치킨 피자 얘네다 끊었습니다
정말 미쳐버릴거같았어요 냉장고도 열었다 닫었다 괴물이될거같은 심정이었슴..
암튼 가끔가다가 줄넘기도 200~300개 했구요 그렇게해서 60kg, 59kg까지 만들었습니다
이렇게빼고나니까 안도감이 확몰려와 다이어트할때보단 더먹게됬어요
그러다가 불안해져서 줄넘기 1000~1600개 막하고 해서 55kg까지<현재몸무게에요>
만들었습죠!!
근데 정말 거짓말 안보태고 이렇게 55kg되니까 진짜 불안한거에요 음식도 함부로 손도 못대겠고 이러면 안될거같아 먹을건 먹어야지 조금만먹으면되겠지...조금만.. 먹었는데 뭐이건 말로할수없는 ..손이그냥저절로가요 ㅠㅠㅠ 한번 먹기시작하니까 끊임없이 몸이 갈구를 한다는..
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그래서 요새 초콜릿 abc한봉지 530kcal 하는거 다먹고 단감 어른주먹만한거 2개에 스페셜k 사서 이틀만에 완벽하게 먹어치우고.. 밥도 예전에는 미쳤다 할정도로 3숟갈~5숟갈 이렇게먹었거든요??
근데 지금은 반공기......아무래도 그전에 너무 적게먹어서 그런거같아요..
아니면 가을겨울이 식욕이왕성할때라 그런걸지도......
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그렇다고믿고싶네요.......
아무튼 내일부터 다시한번 풀어져버린 내영혼을 다잡고 다이어트를 시작할려구요
171/55 라서 다이어트 하는게 미친거다 이러시는분들 분명 있으시겠지만
그렇게 안보여요 정말;; 그리고 현재상태는 모르겠어요 심리적영향이좀있음..
< 뭐만먹으면 찐거같고
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뱃살 허벅지 팔뚝..어우.안보이는 살들이라 사람들이 몰라주네요 ㅠㅠ
암 튼 질문입니다.
1. 다이어트를 해본경험이있긴하지만 막한거기때문에 정확한 다이어트 준비와 계획 지식 들을 모르거든요...어떻게 준비하고 계획해야 할까요??
2. 준비운동이나 스트레칭어떤걸 해야할지..
<현재..앉았다일어서기 발돌리기 팔운동밖에 안해요>
3. 다이어트중에 피해야할 음식들이랑 친해져야할 음식들도 알려주세요
4. 음식칼로리표도 구합니다
칼로리표 같은경우 네이버 네이트 할거없이 다 찾아봤는데요.. 천지차이이더라구요.....
5. 허벅지안쪽살빼는 운동, 뱃살빼는운동, 팔뚝살, 등살빼는 운동들도 좀 알려주세요
6. 아령은 몇kg 들어야 운동이 좀될까요? 초보자는 1~2kg라고 하던데ㅎㅎ
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신은 저에게 글쓰는 능력을 안주셧나봐요..ㅠㅠ
하 여자는 평생 다이어트를 해야한다는 말이있던데.......너무 주위에 마른사람 선호하고 많이있기때문에저는 좀 그래요;; 욕하지마세요 ㅠㅠ 저 상처받아요
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