당신이 다이어트중에 하는 10가지 거짓말

당신이 다이어트중에 하는 10가지 거짓말

하나. 별로 먹는 것도 없는데 살이 쪄요...

지금 먹는 음식, 당신 몸에서 원하는 것일까요?
맛있어 보인다는 이유로 음식을 먹지 않게 되기 위한 행동수정의 3단계!
행동수정이 어렵다고요? 영화 한편 보면서 식욕을 떨쳐 보세요...^^;;


두울. 원래 뼈대가 굵어서 살이 빠져도 티도 않나요...

몸매를 예쁘게 만들면 골격 쯤은 아무 것도 아니예요.
체중은 골격이 아니라~ 운동을 안 한 당신의 몸매 탓!
다이어트를 위한 운동을 강박관념에서 하면 효과가 떨어져요. 릴렉스~

세엣. 살이 안빠져요, 아마도 정체기인가 봐요.

정말 다이어트를 열심히 하고 계셨나요?
행동수정을 하기 위해서 구체적인 계획을 세워 보면 큰 도움이 될거예요
진짜 정체기에 빠진 것이 아니라, 생리 전 몸이 부은 것일 수 도 있어요.


네엣. 기름 없는 저지방 음식만 먹는데도 살이 쪄요

저지방 음식 ≠ 0kcal? 절대 아녀요!
식탁에서 외우는 셀프토크! 좀 길다고요? 이거 외우면 살 빠지는데요!
음식 남은 것은 못 보면서~ 다이어트 하신다고 선언만 하신 주부님들


다서엇. 어떤 방법을 써도 살이 안 빠져요.

운동, 식사조절, 생식... 이틀씩?
이기는 생각 VS 지는 생각! 생각이 차이가 다이어트 성공의 원인이죠.
무엇보다 중요한 것은 바뀐 식습관을 유지하는 것! 잊지 마세요.


여서엇. 유전적으로 뚱뚱한 체질 인가 봐요...

비만유전자를 물러 받아도 1/3만 비만이 됩니다
성공 다이어트의 요령~ 자기 스스로 분석하기!
살 찌는 습관 못 고치면, 비만 유전자 없이도 살이 찌는 것입니다.


일고옵. 주5일은 열심히 하는데, 죽어도 안빠져요.

공부와 다이어트의 기본! 매일 매일 꾸준히~
의사가 제한하는 주말을 위한 행동수정 지침
일주일 내내 지킬 수 있는 흥부의 다이어트 행동 수정 리스트


여덟. 기분이 넘 꿀꿀해서 술을 좀 마셨어요.

컨디션이 안 좋아 한잔, 살은 한근 추가
술자리 피할 수 없는 남성 여러분~ 이렇게 행동을 바꾸어 보세요.
다이어트 중 술 잘 마시는 법! 술에서 잘 깨는 법


아호옵. 가슴살이 빠질까 봐 다이어트를 못하겠어요.

처지지 않은 가슴이 더 좋은 거 아닌가요?
날씬한 허리, 예쁜 가슴! 왜 그렇게 갈망하세여? 바로 자부심 때문!
탱탱 세이프업! 여자가 다이어트를 해도 골라서 빼야지요 ^^


열. 뚱뚱하지만 그래도 남들보다 건강하쟎아요.

인생이 1년 짜리가 아닌 이상 말도 안됩니다.
비만이 건강에 안 좋은 이유 12가지 정도는 줄줄 알려드릴 수 있어요.
뚱뚱해도 지금 좋으면 OK? 무조건 말라야 한다? 둘다 위험한 생각

<자료출처: 정지행 한의원 홈페이지>