요즘 Well Being 족이니 하면서 많이 언론에서 말하고 있습니다. 좀 더 구체적으로 설명을 드리자면, 사람들의 대부분의 질병은 혈액 순환이라고 생각합니다. 예를 들면, 인간의 몸도 하나의 시스탬이기 때문에, 항상 유지 관리와 공급이 필요하고, 약해진 부분은 보강해야 하는 것이 당연한 이치이죠. 그렇듯이 운동이란 것은 우리 신체의 시스템을 강화, 상승, 발전, 순환의 윤활을 가속시킵니다. 예를 들면, 우리의 몸은 자동차와 비교할 수 있습니다. 자동차의 생명은 엔진이죠. 엔진을 얼마나 잘 관리하느냐가 자동차의 생명입니다. 것만 뻔지르르하고 힘 못쓰는 엔진이면, 누가 타겠습니까?
그와 같이 우선 엔진 관리가 중요한 것인데, 그것은 엔진을 처음에는 최대한 도로 고속으로 길들이라는 말을 듣습니다, 새차를 사면 그렇게 최고 속도로 달리라고 그러죠. 그것은 엔진 성능을 업그레이드 해줍니다.
그렇게 엔진을 고속으로 달려주듯이 처음에만 그러면 엔진 성능은 약화됩니다. 그래서 정기적으로 고속으로 달려 주는 게 자동차 성능을 유지하는 길이라고 합니다.
이와 같이 우리의 신체도 운동을 통해서 몸의 기능을 정상 상태로 유지 할 수 있습니다. 제가 강력히 추천해 드리는 운동의 방법은 달리기 입니다. 하루 30분 이상 땀이 몸에 젖도록 뛰어 보거나, 속보로 걷기를 추천합니다. 런닝머신도 괜찮고, 매일 힘드시다면 이틀에 한번, 정 힘드시다면 일주일에 2번이상 뛰실 것을 권해드립니다. 비만이 있으시거나, 순환계통이 안 좋으신 분들은 매일 운동하시는 것이 당연하겠죠?
그러나, 몸상태를 살피시면서 걷기로 시작해서 점차 강화시켜 나가시는 것이 나으실 겁니다. 한번 뛰어보세요! 그러면 생활도 바뀌고 마음도 바뀌실 겁니다! 안좋은 습관들은 버리시고(술, 담배,,등등) 땀이 젖을 때까지 뛰거나 걸어보세요! 당신의 새로운 삶이 시작되는 것을 당장 느끼실 것입니다.
건강의 비결
제가 생각하는 건강의 비결은 운동이죠.
요즘 Well Being 족이니 하면서 많이 언론에서
말하고 있습니다. 좀 더 구체적으로 설명을 드리자면,
사람들의 대부분의 질병은 혈액 순환이라고 생각합니다.
예를 들면, 인간의 몸도 하나의 시스탬이기 때문에, 항상 유지 관리와 공급이 필요하고, 약해진 부분은 보강해야 하는 것이
당연한 이치이죠. 그렇듯이 운동이란 것은 우리 신체의 시스템을 강화, 상승, 발전, 순환의 윤활을 가속시킵니다.
예를 들면, 우리의 몸은 자동차와 비교할 수 있습니다.
자동차의 생명은 엔진이죠. 엔진을 얼마나 잘 관리하느냐가
자동차의 생명입니다. 것만 뻔지르르하고 힘 못쓰는 엔진이면,
누가 타겠습니까?
그와 같이 우선 엔진 관리가 중요한 것인데,
그것은 엔진을 처음에는 최대한 도로 고속으로 길들이라는 말을
듣습니다, 새차를 사면 그렇게 최고 속도로 달리라고 그러죠.
그것은 엔진 성능을 업그레이드 해줍니다.
그렇게 엔진을 고속으로 달려주듯이 처음에만 그러면 엔진 성능은 약화됩니다. 그래서 정기적으로 고속으로 달려 주는 게 자동차 성능을 유지하는 길이라고 합니다.
이와 같이 우리의 신체도 운동을 통해서 몸의 기능을 정상 상태로 유지 할 수 있습니다.
제가 강력히 추천해 드리는 운동의 방법은 달리기 입니다. 하루 30분 이상
땀이 몸에 젖도록 뛰어 보거나, 속보로 걷기를 추천합니다. 런닝머신도 괜찮고, 매일 힘드시다면 이틀에 한번, 정 힘드시다면 일주일에 2번이상 뛰실 것을
권해드립니다.
비만이 있으시거나, 순환계통이 안 좋으신 분들은 매일 운동하시는 것이 당연하겠죠?
그러나, 몸상태를 살피시면서 걷기로 시작해서 점차 강화시켜
나가시는 것이 나으실 겁니다. 한번 뛰어보세요! 그러면 생활도 바뀌고 마음도 바뀌실 겁니다! 안좋은 습관들은 버리시고(술, 담배,,등등) 땀이 젖을 때까지
뛰거나 걸어보세요! 당신의 새로운 삶이 시작되는 것을 당장 느끼실 것입니다.
이상 저의 건강의 비결에 대한 소견입니다. 실천이 중요하죠 사실은.. ^^