아침 뉴스를 보니 올 겨울도 짧은 미니스커트와 숏팬츠가 유행이라고 한다. 이런 유행 옷차림에 어울리는 신발은 단연 부츠, 그렇기 때문에 올해도 부츠가 유행일 수밖에 없다. 하지만 높은 굽의 부츠는 발과 관절에 무리를 주어 다리뿐만 아니라 몸의 전체적인 건강을 위협할 수 있다. 그렇다면 이러한 부츠를 건강하게 신는 방법에 대하여 튼튼마디한의원의 정현석 원장의 도움으로 알아보자.
# 앞코가 뾰족한 부츠, 관절 마디마디 부담
앞코가 뾰족하고 굽이 높은 부츠는 체중이 앞으로 쏠리면서 자연스럽게 발가락과 발목관절에 힘이 들어가게 되므로 걸을 때 균형을 유지하기 위해 무릎과 허리에 힘이 들어가게 되고 관절을 압박하게 되어 관절마디마다 충격이 가해지게 된다. 특히나 부츠를 신고 보행 시 발목을 삐거나 무리가 가해져도 잘 느껴지지 않아 방치하고 있다가 퇴행성관절염이 진행되고 나서야 알게 되는 경우가 많다.
# 웨지힐, 통굽 부츠, 심하면 뇌까지 충격
작년부터 웨지힐과 통굽의 유행으로 길거리의 발자국 소리도 바꾸었다. 경쾌한 '또각또각'에서 '툭탁툭탁'으로. 둔탁한 소리만큼이나 무겁고 한층 더 발에 힘이 들어가게 된다. 무거운 신발을 신고 걷자니 발목과 무릎 허리는 뻐근하고 쉽게 지치고 발가락 또한 변형이 생긴다. 차가운 겨울 바닥을 뛰기라도 하면 찬바람으로 딱딱해진 우리의 관절은 그대로 깨지거나 찢어져 관절염의 원인이 되기도 한다. 아마 높은 굽을 신고 뛰어본 여성이라면 머리까지 울리는 듯한 경험을 해봤을 것이다. 무겁고 높은 굽을 신고 심하게 걷거나 뛸 경우의 충격은 뇌에 까지 미쳐 만성두통이 생길 수 있으니 주의하자.
# 무좀과 혈액순환장애, 관절염
무좀이나 염증성 질환이 있는 여성은 부츠를 피하는 것이 좋다. 겨울철 부츠는 신고 벗기가 불편한 부츠의 특성상 발에 땀이 차고 통풍이 원활하지 않아 세균과 곰팡이의 온상이 되기 쉬어 무좀, 발톱무좀, 발냄새, 세균감염이 쉽다. 또한 혈액순환을 방해하여 수족냉증, 하지정맥류, 관절염의 악화를 부를 수 있으므로 굽이 낮은 신발과 번갈아 가며 신어주는 것이 좋다. 따라서 건강을 위해서는 뒷굽높이가 4cm이하로 낮고 앞코가 뾰족하기 보다는 둥근부츠를 선택하는 것이 좋다. 또 원활한 혈액순환을 위해 본인의 사이즈 보다 한 치수 큰 부츠를 구입하자.
튼튼마디한의원의 정현석 원장은 “겨울철 멋과 보온을 위해 신는 부츠, 조금 더 건강하게 멋내기 위해 외출 후에는 부츠를 깨끗하게 닦아 바람이 잘 통하는 곳에 잘 말려주고, 발은 따뜻한 물에 담가 피로를 푼 다음 오일이나 크림으로 마사지 해주는 것이 좋다. 무릎과 발목도 꼼꼼하게 마사지 해주자. 또한 자주 벗어서 통풍이 될 수 있도록 하고 틈틈이 긴장된 관절을 이완시켜주는 발목돌리기, 무릎 폈다 접기 등 스트레칭하는 습관을 갖는 것이 좋다.”고 당부한다.
만약 관절이 약하고 통증이 지속 된다면 한방치료로 관절염의 진행을 미연에 방지하도록 하자. 튼튼마디 한의원의 '교제'는 무릎과 뼈에 좋은 녹각, 별갑, 우슬, 구판 등을 2일 이상 곰탕을 고듯 고아 만든 한약으로 관절을 비롯한 뼈와 관절주위조직을 구성하는 핵심성분인 교원질의 한약이다. 이는 관절조직에 영양을 공급함으로써 뼈와 관절을 튼튼하게 해주기 때문에 평소 관절이 약하거나 통증이 있다면 '교제'로 건강한 관절을 되찾을 수 있다고 한다.
겨울 패션의 완성, 부츠! 하지만 심하면 관절염 진행된다
[관절염, 관절염예방] 겨울 패션의 완성, 부츠! 하지만 심하면 관절염 진행된다
아침 뉴스를 보니 올 겨울도 짧은 미니스커트와 숏팬츠가 유행이라고 한다. 이런 유행 옷차림에 어울리는 신발은 단연 부츠, 그렇기 때문에 올해도 부츠가 유행일 수밖에 없다. 하지만 높은 굽의 부츠는 발과 관절에 무리를 주어 다리뿐만 아니라 몸의 전체적인 건강을 위협할 수 있다. 그렇다면 이러한 부츠를 건강하게 신는 방법에 대하여 튼튼마디한의원의 정현석 원장의 도움으로 알아보자.
# 앞코가 뾰족한 부츠, 관절 마디마디 부담
앞코가 뾰족하고 굽이 높은 부츠는 체중이 앞으로 쏠리면서 자연스럽게 발가락과 발목관절에 힘이 들어가게 되므로 걸을 때 균형을 유지하기 위해 무릎과 허리에 힘이 들어가게 되고 관절을 압박하게 되어 관절마디마다 충격이 가해지게 된다. 특히나 부츠를 신고 보행 시 발목을 삐거나 무리가 가해져도 잘 느껴지지 않아 방치하고 있다가 퇴행성관절염이 진행되고 나서야 알게 되는 경우가 많다.
# 웨지힐, 통굽 부츠, 심하면 뇌까지 충격
작년부터 웨지힐과 통굽의 유행으로 길거리의 발자국 소리도 바꾸었다. 경쾌한 '또각또각'에서 '툭탁툭탁'으로. 둔탁한 소리만큼이나 무겁고 한층 더 발에 힘이 들어가게 된다. 무거운 신발을 신고 걷자니 발목과 무릎 허리는 뻐근하고 쉽게 지치고 발가락 또한 변형이 생긴다. 차가운 겨울 바닥을 뛰기라도 하면 찬바람으로 딱딱해진 우리의 관절은 그대로 깨지거나 찢어져 관절염의 원인이 되기도 한다. 아마 높은 굽을 신고 뛰어본 여성이라면 머리까지 울리는 듯한 경험을 해봤을 것이다. 무겁고 높은 굽을 신고 심하게 걷거나 뛸 경우의 충격은 뇌에 까지 미쳐 만성두통이 생길 수 있으니 주의하자.
# 무좀과 혈액순환장애, 관절염
무좀이나 염증성 질환이 있는 여성은 부츠를 피하는 것이 좋다. 겨울철 부츠는 신고 벗기가 불편한 부츠의 특성상 발에 땀이 차고 통풍이 원활하지 않아 세균과 곰팡이의 온상이 되기 쉬어 무좀, 발톱무좀, 발냄새, 세균감염이 쉽다. 또한 혈액순환을 방해하여 수족냉증, 하지정맥류, 관절염의 악화를 부를 수 있으므로 굽이 낮은 신발과 번갈아 가며 신어주는 것이 좋다. 따라서 건강을 위해서는 뒷굽높이가 4cm이하로 낮고 앞코가 뾰족하기 보다는 둥근부츠를 선택하는 것이 좋다. 또 원활한 혈액순환을 위해 본인의 사이즈 보다 한 치수 큰 부츠를 구입하자.
튼튼마디한의원의 정현석 원장은 “겨울철 멋과 보온을 위해 신는 부츠, 조금 더 건강하게 멋내기 위해 외출 후에는 부츠를 깨끗하게 닦아 바람이 잘 통하는 곳에 잘 말려주고, 발은 따뜻한 물에 담가 피로를 푼 다음 오일이나 크림으로 마사지 해주는 것이 좋다. 무릎과 발목도 꼼꼼하게 마사지 해주자. 또한 자주 벗어서 통풍이 될 수 있도록 하고 틈틈이 긴장된 관절을 이완시켜주는 발목돌리기, 무릎 폈다 접기 등 스트레칭하는 습관을 갖는 것이 좋다.”고 당부한다.
만약 관절이 약하고 통증이 지속 된다면 한방치료로 관절염의 진행을 미연에 방지하도록 하자. 튼튼마디 한의원의 '교제'는 무릎과 뼈에 좋은 녹각, 별갑, 우슬, 구판 등을 2일 이상 곰탕을 고듯 고아 만든 한약으로 관절을 비롯한 뼈와 관절주위조직을 구성하는 핵심성분인 교원질의 한약이다. 이는 관절조직에 영양을 공급함으로써 뼈와 관절을 튼튼하게 해주기 때문에 평소 관절이 약하거나 통증이 있다면 '교제'로 건강한 관절을 되찾을 수 있다고 한다.
도움말 = 튼튼마디 한의원 정현석 원장