다이어트 10계명~!

2. 마늘 식초 절임을 끼마다 1~2쪽씩 먹는다.

3. 콩자반과 몇리를 자주 먹는다.

4. 식사시간을 최소한 15분 이상으로 천천히 먹는다.

5. 포화지방이 많은 고기류는 가급적 덜 먹는다.

6. 배불리 먹지 않고 소식한다.

7. 청량 음료나 인스턴트식품을 먹지 않는다.

8. 과음을 피하고 설탕섭취를 제한한다.

9. 적당한 운동을 한번에 30분이상한다.

10. 잠들기 전과 기상 직후에 날씬한 몸매를 그려보는 이미지 훈련을 한다.

가급적이면 청국장으로 생으로 매일 한숟가락씩 먹는 것이 가장 효과적입니다.