실패하지 않는 다이어트 10계명

  2. 급하게 먹지 않기. 아무 데서나 아무때나 아무거나 먹지 않기

  3. 섬유소가 많이 든 야채 섭취는 포만감도 주고 아랫배도 홀쭉

  4. 친구와 함께 다이어트 하면 혼자보다 훨씬 성공률이 높다

  5. 물을 들고 다니며 수시로 마신다. 피부도 좋아지고 날씬해지고 일석이조!

  6. 집에서 밥먹기, 외식할 때는 패스트푸드등 기름기 많은 음식은 피하도록

  7. 여기저기 막 돌아다니기. 운동도 되고 음식 외의 다른 곳에 신경을 쓰게된다.

  8. 자신의 비만 타입. 건강상태를 확실하게 체크한 후 단계별로 빼도록

  9. 정확히 정해진 날짜에 몸무게를 체크, 수시로 자신을 점검해본다.

  10. 스트레스 풀기, 굶다 하는 폭식보다 스트레스성 폭식이 훨씬 위험