◇ 체중유지 위한 10 계명 ① 다이어트 시작 전 무리한 목표를 세우지 않는다. ② 다이어트는 먹으면서 해야 한다. ③ 체중 감소 보다 습관 변화에 주력한다. ④ 운동을 꾸준히 한다. ⑤ 다이어트는 토끼보다 거북이처럼 한다. ⑥ 다이어트를 ‘화끈하고 짧게’ 하기 보다 ‘진득하고 길게’ 한다. ⑦ 한 번 실수를 영원한 실패로 만들지 않는다. ⑧ 떠도는 다이어트 비법에 현혹되지 않는다. ⑨ 감소된 체중이 2㎏ 늘면 다시 병원을 찾는다. ⑩ 비만은 건강 문제이므로 정기적으로 주치의와 상담한다.
◇ 체중유지 위한 10 계명
① 다이어트 시작 전 무리한 목표를 세우지 않는다.
② 다이어트는 먹으면서 해야 한다.
③ 체중 감소 보다 습관 변화에 주력한다.
④ 운동을 꾸준히 한다.
⑤ 다이어트는 토끼보다 거북이처럼 한다.
⑥ 다이어트를 ‘화끈하고 짧게’ 하기 보다 ‘진득하고 길게’ 한다.
⑦ 한 번 실수를 영원한 실패로 만들지 않는다.
⑧ 떠도는 다이어트 비법에 현혹되지 않는다.
⑨ 감소된 체중이 2㎏ 늘면 다시 병원을 찾는다.
⑩ 비만은 건강 문제이므로 정기적으로 주치의와 상담한다.