다이어트 성공하신 분들만!!!!!

22살 청년입니다.

어려서부터 뚱뚱하단 말을 참 많이 들었었습니다.

하도 뚱뚱하다 , 전보다 살이 더 찐거 같다는 말이

너무너무 듣기가 싫어서

다이어트를 한지 어언 1년...

그동안 여러차례 다이어트를 실패하고

잇따른 요요현상으로 많이 힘들었죠..

꾸준한 운동으로 20키로를 뺐습니다..

105kg - 85kg 까지요...

그전에 워낙 뚱져서 사람들이 그만빼라고들 하는데두..

앞으로 10kg 만 더 뺄 목적이거든요...

급한건 아니고 꾸준히 운동 하면서요...

지금도 꾸준히 운동을 하고있구...

사실 식이요법은 그다지 많이 못챙기네요..

술도 자주...많이 먹구요

그래서 그런지 요새 운동을 열심히 해도

체중에는 변화가 없고 오히려 더 찌는것 같은느낌....

그래서 다이어트 성공하신 분들중에

이 정체기좀 극복할 수 있는 방법을 아시는 분들

부탁해요!!

이번이 2차 정체기에요...ㅠㅠㅠ