지금 병원에서 일주일분의 다이어트약을 처방받아 화요일 저녁부터 먹고있습니다. 하루세끼 식전 30분에 먹는건데 오미이갓~~ 지방분해, 식욕억제돼는건 좋은데 잠이안옵니다. 대략운동 먹는거 진행한 일정을 말씀드리자면:: 수면시간 음식 화요일 : 3시간 점심 저녁밥많이 수요일 : 1시간 점심 밥3/1공기 .저녁 두유,바나나1개 목요일 : 4시간30분 아침 두유 바나나1개.점심 밥3/1공기 .저녁 두유,바나나1개 금요일저녁부터지금까지 못잠 아침 두유 바나나1개.점심 밥3/1공기 .저녁 두유,바나나1개 키:158 저번주 토요일몸무게 57.7(다이어트시작시몸무게안재서잘모름) 현재:54.3키로 솔직히 갑자기 먹는량도줄고 게다가 잠도 못자버리니까 무리하게 운동은 못하구요 요즘은 퇴근후 집에갈때 지하철역까지 40분정도 걷습니다. 매서운 칼바람 맞으면서요..ㅋㅋ 그리구 변비걸릴까봐서 물도 자주 섭취합니다. 제가직장인인데요. 다음날 어케버티냐구요? 이약이 잠도 못자게하는 성분이있나봐요. 일하는 시간이 오히려 저녁에 잠도안오는데 억지로 잘려는 시간보다 행복하답니다. 그런데 하루이틀 잠을못자다보니 정신은 말짱한데 몸이 지치는지 자꾸 짜증이납니다. 여하튼 일주일분약인데 다음주 화요일까지 어케든버틸려구 하는데요 근데 너무 걱정이돼는게요.. 요요현상이 생길까봐 무섭네요. 저두 제나름대루 요요현상 안일어나게할려구 걷기도하구 첫째둘째날은빼고 안먹는아침도 두유와 바나나긴 하지만 셋끼니 챙겨먹어요 이와같은방법으로 다음주 화요일까지 버틸려구하는데 혹시 다이어트전문가나 아님 살을 빼보셨거나 요요현상 일어나신분의 자문을 듣고자합니다. 제가 잘하고있는건지..잘못됬다면 어떤게 잘못돼고있는건지.. ps: 지금 먹는 약은 지방분해 식욕감퇴 잠도 못자게 하는거 같은 기능으로해서 빡세게 일주일분으로 지어주셨구요. 왠지 이렇게 갑자기 빼면 요요현상이 일어날까봐서 이약 다 먹으면 한달분(1일당 1회) 식욕감퇴만 돼는 약을 먹으면서 밥량을 조심씩 늘여갈려구 합니다. 잠은 편안히 자겠지요..
다이어트3일째.대략3.4키로 빠지긴 했는데....
지금 병원에서 일주일분의 다이어트약을 처방받아 화요일 저녁부터 먹고있습니다.
하루세끼 식전 30분에 먹는건데
오미이갓~~ 지방분해, 식욕억제돼는건 좋은데 잠이안옵니다.
대략운동 먹는거 진행한 일정을 말씀드리자면::
수면시간 음식
화요일 : 3시간 점심 저녁밥많이
수요일 : 1시간 점심 밥3/1공기 .저녁 두유,바나나1개
목요일 : 4시간30분 아침 두유 바나나1개.점심 밥3/1공기 .저녁 두유,바나나1개
금요일저녁부터지금까지 못잠 아침 두유 바나나1개.점심 밥3/1공기 .저녁 두유,바나나1개
키:158 저번주 토요일몸무게 57.7(다이어트시작시몸무게안재서잘모름) 현재:54.3키로
솔직히 갑자기 먹는량도줄고 게다가 잠도 못자버리니까 무리하게 운동은 못하구요
요즘은 퇴근후 집에갈때 지하철역까지 40분정도 걷습니다.
매서운 칼바람 맞으면서요..ㅋㅋ
그리구 변비걸릴까봐서 물도 자주 섭취합니다.
제가직장인인데요.
다음날 어케버티냐구요?
이약이 잠도 못자게하는 성분이있나봐요.
일하는 시간이 오히려 저녁에 잠도안오는데 억지로 잘려는 시간보다 행복하답니다.
그런데 하루이틀 잠을못자다보니 정신은 말짱한데 몸이 지치는지
자꾸 짜증이납니다.
여하튼 일주일분약인데 다음주 화요일까지 어케든버틸려구 하는데요
근데 너무 걱정이돼는게요.. 요요현상이 생길까봐 무섭네요.
저두 제나름대루 요요현상 안일어나게할려구 걷기도하구
첫째둘째날은빼고 안먹는아침도 두유와 바나나긴 하지만 셋끼니 챙겨먹어요
이와같은방법으로 다음주 화요일까지 버틸려구하는데
혹시 다이어트전문가나 아님 살을 빼보셨거나 요요현상 일어나신분의 자문을 듣고자합니다.
제가 잘하고있는건지..잘못됬다면 어떤게 잘못돼고있는건지..
ps: 지금 먹는 약은 지방분해 식욕감퇴 잠도 못자게 하는거 같은 기능으로해서
빡세게 일주일분으로 지어주셨구요.
왠지 이렇게 갑자기 빼면 요요현상이 일어날까봐서
이약 다 먹으면 한달분(1일당 1회) 식욕감퇴만 돼는 약을
먹으면서 밥량을 조심씩 늘여갈려구 합니다. 잠은 편안히 자겠지요..