생활속의 다이어트 정복

생활속의 다이어트에 대해 나만의 오하우를 알려드립니다.

우선 tv를 시청할때 그냥 앉아서 보지 마시고 가벼운 스트레칭을 하면서 시청하는 겁니다.

전 소파에 앉아서 팔과 다리를 흔들면서 시청해요

또한 다리를 들었다 내렸다를 반복하면서 시청하죠

또 설거지를 할때는 그냥 서서하는게 아니라 좌우로 몸을 움직이면서 합니다,

흥겨운 음악을 틀어놓고 리듬에 맞추어서 설거지를 하면 기분도 좋고 설거지도 재미있어요.

또한 집안에서 글리퍼를 신고 다녀요.

뒷굽이 없는 다이어트 슬리퍼가 있어요,'그걸 신고서 왔다갔다를 합니다.

리모콘은 절대 사용금지입니다.

리몬콘을 사용하지 않고 직접 몸을 움직여서 채널을 바꾸거나 전원을 움직입니다.

또한 엘리베이터는 사용금지.

전 언제나 계단을 이용합니다.

계단을 이용하는게 다이어트에 많으 ㄴ도움을 줘요.

또한 먹은 후에는 바로 앉지를 않고 가볍게 스트레칭을 해준후에 앉아요.

저녁7시 이후에는 금식이죠.

야식이야 말로 살찌는 지름길이란거 알기 때문이죠.

조리방법도 튀거거나 부침을 자제하고 되도록 쪄서 먹어요.

찜을 해먹으면 기름 흡수를 덜해서 건강에도 좋고 다이어트에도 최고죠.

밥은 gi가 낮은 낮은 잡곡밥을 해먹어요.

잡곡밥을 먹으면 건강에도 좋고 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.

이상 나만의 생활속의 다이어트였어요