오픈백과 : 고무줄 몸무게의 원인은?

다이어트를 할때 금방 살이 잘 빠져서 좋은 효과를 기대하다가도 잠시 방심하거나 시간이 조금 지나면 살을 뺄때 보다 빠른 시간내에 살이 찌는 것을 경험하신분이 많으실듯 합니다.

이런 상태는 운동을 하는 다이어트 방법을 쓰던, 적게 먹는다든지 하는 식이요법을 사용하던 상관없이 나타날 수 있습니다. 흔히 원인은 다이어트 방법에 문제가 있을수도 있지만 그보다 더 근본적인 원인은 체성분의 구성에 있습니다.

우리몸의 체지방의 비율이 높은 경우 살이 많을 가능성이 높습니다. 더구나 살이 찌기 쉬운 조건이라고 볼수 있죠. 이런경우 특별한 계기없이는 저절로 체지방이 분해되어 없어지는 경우는 없다고 보셔도 됩니다.

그러므로, 체지방을 어떻게 해결할것인가가 다이어트에는 가장 중요한 부분이라고 볼수 있는데요.

흔히 다이어트 방법중 원푸드 다이어트나 굶기만을 하는 다이어트의 경우는 체성분중에서 수분이 먼저 빠지게 됩니다. 상당한 시간동안을 다이어트 한다고 하더라도 수분이 더 많이 빠지다가 서서히 적게 빠지는 경우를 많이 보게 됩니다.

어느정도 빠진후 살(지방)이 빠진것으로 착각을 하게 되죠. 그러면서 서서히 음식을 먹는다든지, 조금 방심하게 되면 수분은 금방 보충되게 됩니다. 우리몸은 비상시를 대비해서 언제든 부족한 부분을 채우기 위해 준비하고 있다가 물이 들어오는데로 흡수해 버리게 됩니다.

그런결과로 살이 잘 빠지다가 조금 방심하면 금방 다시 쪄버리는 고무줄 몸무게가 되어버리는 것입니다.

이런 고무줄 몸무게의 경우 항상 체지방의 비율이 높아 비만으로 될 확률이 더욱 높고, 근육량이 부족하기 쉽습니다.

만약 이런 몸을 가지고 계신다면 반드시 아래의 사항을 유념하십시오.

1. 체지방은 운동을 하지 않고선 잘 줄어들지 않는다.

2. 음식은 제때 적절한 양을 섭취하지 않고선 체지방은 줄기 어렵다

3. 몸이 건강할때 체지방의 연소가 잘 이루어진다.

그러므로, 다이어트를 하실땐 소식을 하시되 규칙적인 식사를 하는것이 꼭 필요합니다. 덧붙여 운동을 무리하지 않게 해야하며, 규칙적인 생활을 할때 몸이 건강해지면서 체지방이 빠지게 됩니다.

결국 다이어트 방법은 너무 무리하지 않는 좋은 습관을 들이는것에 핵심이 있다고 보시면 되겠네요. ^^

다이어트 하시는 분 모두 건강하고 즐거운 다이어트 꾸준히 하셔서 좋은 성과있으시면 좋겠습니다. 힘내세요~