우리는 어느부위를 빼는 운동이란 말을 방송또는 서적에서 쉽게 접하곤 한다.특히 배를 빼기 위해선 윗몸일으키기등등 하지만 "실전다이어트 살잡이 100일 프로그램"에서 말하듯이
"(중략).....세심한 관찰력을 가진 사람은 이미 느끼고 있을 것이다.팔뚝을 빼달라고 하는 사람이나 팔뚝을 굵게 해달라는 사람을 지도하는 분들이 같은 동작을 시킨다는 것을.. 하지만 어느 특정 부위의 살을 직접 빼주는 근력운동은 세상에 존재하지 않는다. 원칙적으로 살 빼는 운동은 유산소 운동으로 몸 안에 저축되어 있는 지방과 살들을 소비하는 방법 밖에 없다.
단 가벼운 무게 내지는 잔 동작으로 체조까지 유산소 운동이 되어 지방을 소비하며 적당히 잔 근육을 발달 시켜며 조여 줘(콜셑효과)사이즈를 줄일 수 는 있다. 그래서 살잡이에서 식이요법으로 몸안에 쌓아둘 수 없는 자재만 넣어주고 걷기와 체조를 통해 몸에 쌓아둔 살들의 최대치를 소비하게 하며 체조로 조여줘 탄력을 잃지 않고 그 많은 살들을 빼고 멋진 몸을 만드는 것이다."
특정부위 살빼기에 관하여
하지만 "실전다이어트 살잡이 100일 프로그램"에서 말하듯이
"(중략).....세심한 관찰력을 가진 사람은 이미 느끼고 있을 것이다.팔뚝을 빼달라고 하는 사람이나 팔뚝을 굵게 해달라는 사람을 지도하는 분들이 같은 동작을
시킨다는 것을..
하지만 어느 특정 부위의 살을 직접 빼주는 근력운동은 세상에 존재하지 않는다.
원칙적으로 살 빼는 운동은 유산소 운동으로 몸 안에 저축되어 있는 지방과 살들을 소비하는 방법 밖에 없다.
단 가벼운 무게 내지는 잔 동작으로 체조까지 유산소 운동이 되어 지방을 소비하며
적당히 잔 근육을 발달 시켜며 조여 줘(콜셑효과)사이즈를 줄일 수 는 있다.
그래서 살잡이에서 식이요법으로 몸안에 쌓아둘 수 없는 자재만 넣어주고 걷기와
체조를 통해 몸에 쌓아둔 살들의 최대치를 소비하게 하며 체조로 조여줘 탄력을 잃지 않고 그
많은 살들을 빼고 멋진 몸을 만드는 것이다."
라고 하듯이 유산소 운동으로 칼로리를 소비하고 특정부위를 조여주는것이 옳바른 방법이다