기초대사의 연구 결과에 의하면, 신체의 부위에서 근육에 의한 에너지 소비가 전체의 약 38% 정도 로 가장 높은 에너지 소비를 보였으며, 긴장 12.4%, 위장 7.6%, 신장 6.3%등의 순으로 나타났다. 이러한 측면에서 볼 때 다이어트를 위한 에너지 소비는 기초대사량을 높인다고 볼 수 있다. 그리고, 운동처방 전문가에게 프로그램을 받아, 운동을 지속적으로 해주면 근육량이 늘 뿐 아니라 근육의 활동 을 최대화시킬 수 있으며 그것이 곧 이상적인 다이어트 방법이라고 할 수 있다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 규칙적인 식사 습관, 꾸준한 적당량의 운동이 필수적이며 최근 한의학 계에서는 열발생을 시켜 신체의 기초대사율을 높이는 한약으로써 비만을 치료하려는 노력이 계속되고 있다.
기초대사량과 비만
기초대사의 연구 결과에 의하면, 신체의 부위에서 근육에 의한 에너지 소비가 전체의 약 38% 정도 로 가장 높은 에너지 소비를 보였으며, 긴장 12.4%, 위장 7.6%, 신장 6.3%등의 순으로 나타났다. 이러한 측면에서 볼 때 다이어트를 위한 에너지 소비는 기초대사량을 높인다고 볼 수 있다. 그리고, 운동처방 전문가에게 프로그램을 받아, 운동을 지속적으로 해주면 근육량이 늘 뿐 아니라 근육의 활동 을 최대화시킬 수 있으며 그것이 곧 이상적인 다이어트 방법이라고 할 수 있다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 규칙적인 식사 습관, 꾸준한 적당량의 운동이 필수적이며 최근 한의학 계에서는 열발생을 시켜 신체의 기초대사율을 높이는 한약으로써 비만을 치료하려는 노력이 계속되고 있다.