신체활동에 의해 소비된 칼로리 보다 음식물로 섭취된 칼로리가 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸속에 축척되어 나타나는 현상
출처 : 소리청 한의원
비만의 원인
■ 유전적 영향
부모 한쪽이 비만이면 자녀가 비만이 될 확률은 40%이며, 부모 양쪽이 다 비만일 경우에는 50~70%에 달합니다. 그 만큼 비만의 원인은 유전적인 요인이 크며 유전적으로 기초 대사가 낮은 것도 비만자의 특징입니다. 유전에 의한 비만은 지방세포의 수가 증가 하는것에 지방세포의 크기가 커지는 것의 혼합형으로 그것은 그만큼 살을 빼기 힘들다는 것을 나타냅니다. 특히 부모가 비만이면 그 자녀들도 비만이 되는 예가 많은 것은 그 가정의 식습관에 영향을 받기 때문이기도 합니다.
■ 과식
비만의 원인중 가장 일반적인 것은 과식 입니다.
음식물에서 섭취한 칼로리는 활동하면서 소모되는데 소모되고 남은 칼로리는 몸에 저장이 되게 된다. 이것은 지방 세포에 중성 지방이 축적되는 것이며 따라서 살이 찌게 되는 것으로 특히 다이어트 방법 중에 무조건 굶기만 하는 경우가 있는데 이는 폭식의 원인이 됩니다.
음식을 먹었을때 정상인은 혈당치가 약120~130 정도에서 만복감을 느끼는데 반해 비만인 사람은 이 혈당치가 훨씬 높아서 포만감을 느낄때 까지 음식 섭취를 많이 해야 하기 때문에 과식을 하게 되는 것입니다. 폭식은 이 혈당치를 높이는데 큰 기여를 합니다. 따라서 과식 또한 폭식은 자신도 모르게 살이 찌도록 만드는 원인이 되는 것입니다.
■ 잘못된 식사습관
한방에서는 사람의 몸이 음양의 조화에 의해 조절 된다고 보는데 낮에는 양에 해당 하는 것으로 에너지를 소비하는 활동을 하고, 밤은 음에 해당 하는 것으로 에너지를 축적하는 역할을 합니다. 따라서 낮에 먹는 음식은 소비 하는데 쓰이고, 밤에 먹는 음식을 저장 하는데 쓰이기 때문에 밤에 먹는 음식은 비만의 직접적인 원인이 되는 것입니다.
■ 운동부족
선천적으로 체내의 지방을 분해하는 능력이 월등한 사람이라고 하여도 섭취량에 비하여 칼로리의 소비가 적다면 남는 칼로리가 체내에 축적되어 비만이 됩니다.
현대의 어린이나 성인들은 모두 신체의 활동이 적어지고 컴퓨터 앞에 앉아서 생활하는 시간이 대부분이므로 과식과 함께 운동부족은 비만의 절대적인 중요한 원인이라고 할 수 있습니다.
출처 : 보화당한의원
비만의문제점
비만은 외형적으로 보기좋지 않다는 것도 문제지만 건강에 있어서도 심각한 영향을 끼치고 있습니다.
첫째, 모든 질병의 원인이 됩니다.
비만일 경우 육체적으로는 당뇨병, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심장 및 뇌혈관 질환, 호흡장애, 관절질환, 성기능장애 등의 원인이 되며, 여성의 경우 생리불순, 불임증, 습관성 유산 등 불임 및 각종 산부인과 질환의 발병률이 일반인 보다 훨씬 높습니다.
둘째, 수명을 단축시킬 수 있습니다.
지방 100g 당 약 70km의 모세혈관이 필요해지는데, 이는 심장에 심각한 부담을 안겨주기 때문입니다.
비만
비만의 정의
비만이란 신체 내에 쌓인 지방질이 정상보다 높은 것.
신체활동에 의해 소비된 칼로리 보다 음식물로 섭취된 칼로리가 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸속에 축척되어 나타나는 현상
출처 : 소리청 한의원
비만의 원인
■ 유전적 영향
부모 한쪽이 비만이면 자녀가 비만이 될 확률은 40%이며, 부모 양쪽이 다 비만일 경우에는 50~70%에 달합니다. 그 만큼 비만의 원인은 유전적인 요인이 크며 유전적으로 기초 대사가 낮은 것도 비만자의 특징입니다. 유전에 의한 비만은 지방세포의 수가 증가 하는것에 지방세포의 크기가 커지는 것의 혼합형으로 그것은 그만큼 살을 빼기 힘들다는 것을 나타냅니다. 특히 부모가 비만이면 그 자녀들도 비만이 되는 예가 많은 것은 그 가정의 식습관에 영향을 받기 때문이기도 합니다.
■ 과식
비만의 원인중 가장 일반적인 것은 과식 입니다.
음식물에서 섭취한 칼로리는 활동하면서 소모되는데 소모되고 남은 칼로리는 몸에 저장이 되게 된다. 이것은 지방 세포에 중성 지방이 축적되는 것이며 따라서 살이 찌게 되는 것으로 특히 다이어트 방법 중에 무조건 굶기만 하는 경우가 있는데 이는 폭식의 원인이 됩니다.
음식을 먹었을때 정상인은 혈당치가 약120~130 정도에서 만복감을 느끼는데 반해 비만인 사람은 이 혈당치가 훨씬 높아서 포만감을 느낄때 까지 음식 섭취를 많이 해야 하기 때문에 과식을 하게 되는 것입니다. 폭식은 이 혈당치를 높이는데 큰 기여를 합니다. 따라서 과식 또한 폭식은 자신도 모르게 살이 찌도록 만드는 원인이 되는 것입니다.
■ 잘못된 식사습관
한방에서는 사람의 몸이 음양의 조화에 의해 조절 된다고 보는데 낮에는 양에 해당 하는 것으로 에너지를 소비하는 활동을 하고, 밤은 음에 해당 하는 것으로 에너지를 축적하는 역할을 합니다. 따라서 낮에 먹는 음식은 소비 하는데 쓰이고, 밤에 먹는 음식을 저장 하는데 쓰이기 때문에 밤에 먹는 음식은 비만의 직접적인 원인이 되는 것입니다.
■ 운동부족
선천적으로 체내의 지방을 분해하는 능력이 월등한 사람이라고 하여도 섭취량에 비하여 칼로리의 소비가 적다면 남는 칼로리가 체내에 축적되어 비만이 됩니다.
현대의 어린이나 성인들은 모두 신체의 활동이 적어지고 컴퓨터 앞에 앉아서 생활하는 시간이 대부분이므로 과식과 함께 운동부족은 비만의 절대적인 중요한 원인이라고 할 수 있습니다.
출처 : 보화당한의원
비만의문제점
비만은 외형적으로 보기좋지 않다는 것도 문제지만 건강에 있어서도 심각한 영향을 끼치고 있습니다.
첫째, 모든 질병의 원인이 됩니다.
비만일 경우 육체적으로는 당뇨병, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심장 및 뇌혈관 질환, 호흡장애, 관절질환, 성기능장애 등의 원인이 되며, 여성의 경우 생리불순, 불임증, 습관성 유산 등 불임 및 각종 산부인과 질환의 발병률이 일반인 보다 훨씬 높습니다.
둘째, 수명을 단축시킬 수 있습니다.
지방 100g 당 약 70km의 모세혈관이 필요해지는데, 이는 심장에 심각한 부담을 안겨주기 때문입니다.
셋째, 비만으로 인한 콤플렉스가 성격형성에도 영향을 미칩니다.
소극적으로 변하는 경향이 있으며, 우울증, 히스테리, 대인기피증 등을 유발하며 학생의 경우 집중력이 떨어지므로 학습능력 저하를 초래하기도 합니다.
넷째, 치료가 쉽지 않습니다.
환자의 의지와 노력이 절대적으로 필요한데 그것을 유지하는 것이 결코 쉽지 않습니다
출처 : 피브로 한의원
비만의 해결 방법
1. 입맛을 담백하게 만들자!
2. 식사는 제대로 씹어서 하자!
3. 잔 움직임을 생활화하자!