매일 러닝 머신으로 유산소 운동을 하고 채식 위주의 식사를 했다. 술자리를 피하고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들어 몸의 바이오 리듬을 최상으로 조절한 것이 성공 비결. 무엇보다 식습관이 문제였던 그녀는 무작정 굶으면 스트레스가 쌓이고 다시 폭식으로 이어지던 악순환을 방지하기 위해 먹고 싶은 음식이 생기면 꼭 먹되 조금씩만 맛을 보는 맛보기 다이어트로 칼로리를 줄였다.
Success Point 무리하게 굶는 다이어트는 생체 리듬을 깨뜨려 신체가 스스로 영양분과 체지방을 비축토록 하는 원인이 된다. 신지처럼 조금씩이라도 음식을 맛보게 되면 혈당이 저하되어 생기는 나른함이나 피곤함을 예방할 수 있는 것.
신지 - 식이조절로 12kg감량
Success Point
무리하게 굶는 다이어트는 생체 리듬을 깨뜨려 신체가 스스로 영양분과 체지방을 비축토록 하는 원인이 된다. 신지처럼 조금씩이라도 음식을 맛보게 되면 혈당이 저하되어 생기는 나른함이나 피곤함을 예방할 수 있는 것.