먼저 말씀드릴 것은, 마약중독이나 알콜중독 등과는 달리, 인터넷 중독은 아직까지는 정식 질환으로 공인되지는 못했다는 사실입니다.
그러나 여러가지 정신과적 질환의 일환으로 인터넷 중독이 발생할 수 있고, 인터넷 중독으로 인해 부차적인 많은 장애들이 발생할 수 있습니다.
아래 문항을 자세히 읽어 보신 후 현재 자시의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 하신 후, 총점을 확인하세요.
① 전혀 그렇지 않다. ② 약간 그렇다. ③ 대체로 그렇다. ④ 매우 그렇다.
평가 내용
1
2
3
4
1. 원래 마음 먹은 생각보다 더 오랫동안 인터넷에 접속해 있었던 적있다.
2. 인터넷 때문에 집안일을 소홀히 한 적이 있다.
3. 배우자와의 애정관계보다, 인터넷에서 더 흥미를 느낀적이 있다.
4. 온라인상의 친구를 만들어 본 적이 있다.
5. 과도한 온라인 접속 때문에 다른 사람이 나에게 불평한 적이 있다.
6. 과도한 온라인 접속 시간 때문에 성적이나 학교생활에 문제가 있다.
7. 먼저 해야할 다른 일을 하기전에 먼저 전자우편을 점검한 적이 있다.
8. 인터넷 때문에 업무능률(학업)이나 생산성에 문제가 있었던 적이 있다.
9. 누군가가 인터넷에서 무엇을 했느냐고 물었을 때 숨기거나 변명을 하며 얼버무린 경험이 있다.
10. 인터넷에 대한 생각으로 인해 현재 생활상의 어려운 문제를 생각하 지 못했던 적이 있다.
11. 인터넷 사용 후 다시 온라인에 접속할 때까지의 기간을 고대한적이 있다.
12. 인터넷이 없는 생활은 따분하고 공허하며 재미없을 것이라고 두려 워한 적이 있다.
13. 온라인에 접속했을 때 누군가가 방해를 한다면 소리를 지르거나 화 를 내거나 귀찮은 듯이 행동한 적이 있다.
14. 밤늦게까지 접속해 있느라 잠을 못 잔 적이 있다.
15. 오프라인 상태일 때 인터넷에 정신이 팔려있거나, 마치 온라인에 접 속해 있는 듯한 환상을 느낀 적이 있다.
16. 온라인에 접속해 있을 때 "몇 분만 더"라고 말하며 시간을 허비한 적이 있다.
17. 온라인 접속시간을 줄이려고 노력했지만 실패한 적이 있다.
18. 온라인 접속시간을 숨기려 한 적이 있다.
19. 다른 사람과 밖으로 외출하려고 하기보다 온라인 상태에 더 머무르 기 위해 접속하려고 한 적이 있다.
20. 오프라인 상태일 때에는 우울하고 침울하며 신경질이 되었다가 다 시 온라인 상태로 오면 이런 감정들이 모두 사라진 적이 있다.
(20점∼ 39점)평균적인 온라인 이용자 입니다. 때로는 너무 오래 인터넷 서핑을 하긴 하지만 온라인 이용을 자신이 통제할 수 있는 상태입니다.
(40점 ~ 69점)인터넷 때문에 문제가 있었던 적이 많습니다. 그러한 문제들이 실제생활에 미치는 영향에 대하여 진지하게 생각해 보아야 합니다. 앞으로의 인터넷 사용에 대해서 예방차원으로 상담을 받으시는 것도 좋습니다.
(70점 ~ 100점)인터넷 때문에 생활에 중대한 문제가 발생하고 있습니다. 지금 당장 이 문제를 다루고 해결하는 것이 좋겠습니다. 이런 문제들의 원인에 대해 상담해 보는 것이 좋겠습니다.
인터넷 중독 - 자가진단
먼저 말씀드릴 것은, 마약중독이나 알콜중독 등과는 달리, 인터넷 중독은 아직까지는 정식 질환으로 공인되지는 못했다는 사실입니다.
그러나 여러가지 정신과적 질환의 일환으로 인터넷 중독이 발생할 수 있고, 인터넷 중독으로 인해 부차적인 많은 장애들이 발생할 수 있습니다.
아래 문항을 자세히 읽어 보신 후 현재 자시의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 하신 후, 총점을 확인하세요.
① 전혀 그렇지 않다. ② 약간 그렇다. ③ 대체로 그렇다. ④ 매우 그렇다. 평가 내용 1 2 3 4 1. 원래 마음 먹은 생각보다 더 오랫동안 인터넷에 접속해 있었던 적있다. 2. 인터넷 때문에 집안일을 소홀히 한 적이 있다. 3. 배우자와의 애정관계보다, 인터넷에서 더 흥미를 느낀적이 있다. 4. 온라인상의 친구를 만들어 본 적이 있다. 5. 과도한 온라인 접속 때문에 다른 사람이 나에게 불평한 적이 있다. 6. 과도한 온라인 접속 시간 때문에 성적이나 학교생활에 문제가 있다. 7. 먼저 해야할 다른 일을 하기전에 먼저 전자우편을 점검한 적이 있다. 8. 인터넷 때문에 업무능률(학업)이나 생산성에 문제가 있었던 적이있다. 9. 누군가가 인터넷에서 무엇을 했느냐고 물었을 때 숨기거나 변명을
하며 얼버무린 경험이 있다. 10. 인터넷에 대한 생각으로 인해 현재 생활상의 어려운 문제를 생각하
지 못했던 적이 있다. 11. 인터넷 사용 후 다시 온라인에 접속할 때까지의 기간을 고대한적이
있다. 12. 인터넷이 없는 생활은 따분하고 공허하며 재미없을 것이라고 두려
워한 적이 있다. 13. 온라인에 접속했을 때 누군가가 방해를 한다면 소리를 지르거나 화
를 내거나 귀찮은 듯이 행동한 적이 있다. 14. 밤늦게까지 접속해 있느라 잠을 못 잔 적이 있다. 15. 오프라인 상태일 때 인터넷에 정신이 팔려있거나, 마치 온라인에 접
속해 있는 듯한 환상을 느낀 적이 있다. 16. 온라인에 접속해 있을 때 "몇 분만 더"라고 말하며 시간을 허비한
적이 있다. 17. 온라인 접속시간을 줄이려고 노력했지만 실패한 적이 있다. 18. 온라인 접속시간을 숨기려 한 적이 있다. 19. 다른 사람과 밖으로 외출하려고 하기보다 온라인 상태에 더 머무르
기 위해 접속하려고 한 적이 있다. 20. 오프라인 상태일 때에는 우울하고 침울하며 신경질이 되었다가 다
시 온라인 상태로 오면 이런 감정들이 모두 사라진 적이 있다.
(20점∼ 39점)평균적인 온라인 이용자 입니다.
때로는 너무 오래 인터넷 서핑을 하긴 하지만 온라인 이용을 자신이 통제할 수 있는 상태입니다.
(40점 ~ 69점)인터넷 때문에 문제가 있었던 적이 많습니다.
그러한 문제들이 실제생활에 미치는 영향에 대하여 진지하게 생각해 보아야 합니다.
앞으로의 인터넷 사용에 대해서 예방차원으로 상담을 받으시는 것도 좋습니다.
(70점 ~ 100점)인터넷 때문에 생활에 중대한 문제가 발생하고 있습니다.
지금 당장 이 문제를 다루고 해결하는 것이 좋겠습니다.
이런 문제들의 원인에 대해 상담해 보는 것이 좋겠습니다.