바쁘게 살고있답니다~ 백수일때나 알바할때는 출근전에 퇴근전에 운동했어요 집 ` 약 75k바벨, 5k아령2개, 턱걸이...^^: 이걸루 운동했거든요 복근은 거의 포기구요... 나름대로 열심히할때는 이두와삼두 둘레가 40CM정도 됬구요 어깨도 커지고 암튼 바벨 아령 턱걸이 푸샵하면 나오는근육은 대체로 나왔거든요 근데 요즘 여자친구와 비슷한 여자가 생긴뒤로 ㅠㅠ 퇴근후에 매일되는 데이트 ㅠㅠ술만땅에 모텔로 직행.....영양부족 ㅠㅠ 아침 당연히 못먹고 그리고 거기서 바로 출근 -_-;;;;;; 하루에 2끼나 지대로 먹나;; 퇴근후 모텔안가도.....저녁에 식사하고 잠깐있다가 집에가면 -_- 1시;;;; 일어나면 출근하기도 빠듯;;;; 정말 나오는건 배만 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;마른비만;;;; 이티처럼 ㅠㅠ 70k거든요....(오차2k) 아 쉬다가 다시 운동할려니까;;; 몸이 적응못하네여 ㅠㅠ 5킬로 아령 등에 얹고 최초 1회때 80회이상했었는데 지금은 -_-;;; 50개도 힘들고 총......100개만해도 몸이 퍼지네요;;; 아................................몸이쪼라드는느낌;;;; 제가 체격이 그리 크지못해서 운동을해야......볼만하거든요;;ㅇ; 바쁜시간쪼개서 어떻게 운동하시나요? 그리고 보통 몇시쯤에 기상하세요? 아 전 맨날 늦잠 미치겠음 ㅠㅠ 알람은 10개를 맞춰나도 못일어남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힘들어도 운동으로 땀흘리고 샤워하고 출근하면 몸도 땡땡하니 셔츠입어두 가슴에 빡! 힘들어가서 자신감도 만땅되는데 ㅠㅠ 아 봄은 오는데...어설픈 여자하나 만나서 돈은 돈대루 쓰고 운동도 그동안못해서 보충제는 썩어가고 ㅠㅠㅠ 몸은 도로 줄어버리고 ㅠㅠ 우앙! 기운내는 말좀 해주세여ㅜㅜ 훈남훈녀 여러분!!!!!
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바쁘게 살고있답니다~
백수일때나 알바할때는 출근전에 퇴근전에 운동했어요
집 ` 약 75k바벨, 5k아령2개, 턱걸이...^^: 이걸루 운동했거든요
복근은 거의 포기구요... 나름대로 열심히할때는
이두와삼두 둘레가 40CM정도 됬구요 어깨도 커지고 암튼
바벨 아령 턱걸이 푸샵하면 나오는근육은 대체로 나왔거든요
근데 요즘 여자친구와 비슷한 여자가 생긴뒤로 ㅠㅠ 퇴근후에 매일되는
데이트 ㅠㅠ술만땅에 모텔로 직행.....영양부족 ㅠㅠ
아침 당연히 못먹고 그리고 거기서 바로 출근 -_-;;;;;; 하루에 2끼나 지대로 먹나;;
퇴근후 모텔안가도.....저녁에 식사하고 잠깐있다가 집에가면 -_- 1시;;;;
일어나면 출근하기도 빠듯;;;; 정말 나오는건 배만 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;마른비만;;;;
이티처럼 ㅠㅠ
70k거든요....(오차2k) 아 쉬다가 다시 운동할려니까;;;
몸이 적응못하네여 ㅠㅠ 5킬로 아령 등에 얹고 최초 1회때 80회이상했었는데
지금은 -_-;;; 50개도 힘들고 총......100개만해도 몸이 퍼지네요;;;
아................................몸이쪼라드는느낌;;;;
제가 체격이 그리 크지못해서 운동을해야......볼만하거든요;;ㅇ;
바쁜시간쪼개서 어떻게 운동하시나요?
그리고 보통 몇시쯤에 기상하세요? 아 전 맨날 늦잠 미치겠음 ㅠㅠ
알람은 10개를 맞춰나도 못일어남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
힘들어도 운동으로 땀흘리고 샤워하고 출근하면 몸도 땡땡하니 셔츠입어두
가슴에 빡! 힘들어가서 자신감도 만땅되는데 ㅠㅠ
아 봄은 오는데...어설픈 여자하나 만나서 돈은 돈대루 쓰고 운동도 그동안못해서
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기운내는 말좀 해주세여ㅜㅜ 훈남훈녀 여러분!!!!!