다이어트하는분께.조금이나마도움주고싶어요

저는 평소에 먹는것을 정말 좋아하는 여학생입니다.

먹고자고. 항상 이렇게 하루하루를 보냈죠.

저는 그저 평범한 몸매였는데

어느순간저를 보니 몸매가 말이아니군요

키는작을대로작은데 몸무게만 불고있으니....

그래서 다이어트를 했어요 52~3키로였는데

일주일동안(방학중) 한번 해보자!!!! 해서 목표를 50으로뒀어요.

제가 일주일동안 한건.

스타킹에서 저번에 나왔던 팥차를 자주 마셨어요~

저는 첫날은 그냥 무식하게 조금만 먹었어요.

근데 배만 고프고 전혀 효과는 없는듯 해서 바꿧지요^^;

다음날부턴.

아침은 한공기를 꾹꾹 채워서 먹었습니다.

(중요한건. 밥먹기전 30분 밥먹고50분이내로 물은 마시지않앗어요, 국물도 조금만)

그리고 저는 평소같으면 누워서 티비를 봤을텐데

앉지도 눕지도않고 서서 돌아다녔습니다.

거실을요; 빙빙.티비보면서요~

그리고 티비보면서 서서 팔꿈치로 옆구리를 탁탁~ 치는걸

그냥 자연스럽게하면서 티비를 봤어요~

 저는 평소에 간식을 많이먹는 편인데

일단 간식은 모두없앳구요.

딱 3끼만 차려먹었어요.

톡을 가끔보면 다이어트 하시는 분중에 아침은 적당히먹고

점심을 채소만먹고 저녁은 물만 드시는분을 봤는데;

그건 좀 그렇고요.

세끼를 먹되 제대로 먹었지요~

점심때가 됫을땐 평소 먹는대로 먹었어요!

반찬은 기름진건 손두 안대구 거의 평범함

장아찌. 시금치 무침 이런걸루 먹었어요.

먹을때 급하게 먹지말고 차분하게 여유있게드세요.

또 먹고나선 물드시지마시구요. 앉지두 마시구요~

그리고 낮에두 간식은 패스!

자 이제 저녁이왓어요.

(6시~~~~)저녁땐 밥양을 조금 줄여서

3/5 정도를 먹었어요.

 반찬도 야채위주~

물론  밥먹고 물은 안마시고 서서 티비를보면서

자연스럽게 스트레칭하고 뭐 옆구리치고이런걸햇죠.

그리고 삼십분지낫을땐 자전거타기 그게 거실에있어서

그거타면서 못말리는결혼~ ㅎㅎ을봣구요.

저는 야식을 정말~ 끝내주게 많이먹는데.

야식두 큰맘먹구 안먹었습니다ㅜㅜ식욕을ㅇ참구요.

이렇게 일주일을 보냇습니다.

다이어트 하시는분들 보면 운동많이들 하시던데

저는 운동보단 밥먹고 나서를 중요시햇어요~

그리고 딱일주일되서 몸무게를 잿죠 ㅎㅎ

47.87 이더군요.

이글을 보시는 분들에게 하고싶은말은

밥먹고나서 가급적이면 서서 일들을하구요.

물은 최대한 적게~ 하지만 밥먹지않았을땐 물자주드셔요.

근데 물대신 팥차 강추요!ㅎㅎ제친구는 운동, 식이요법없이

팥차만 먹고 일주일에 이키로뺏데요 ㅎㅎ

팥차는요 물약 3~4L 정도에 팥 한주먹넣어서

끓이셔서 먹으면되요 ㅎㅎㅎ 맛은 보리차같아서요

그냥 편하게드실 수 있는데 오래먹으면 약간....쫌그래요

저도 열심히해보렵니다.

제글이 도움이 됬으면 좋겟네요!

다들 화이팅이요^^