안녕하세요. 20대 초반 여대생입니다. 키 168에 다이어트 시작전 몸무게 재어 봤을 떄 57 kg 이었구요... 1월달에 시작했으니 어언 3달이 지났군요... 지금은 몸무게 얼마 나가는지 모른답니다..ㅜㅜ 1월달에는 동네에서 나이트 댄스 배웠구요... 2월달에는 아쿠아 로빅 배웠습니다. 먹는 게 많아서 인지 2월달 말 재어보니 55kg 쯤 되더군요... 먹는 거 굉장히 좋아해서 인지 먹는 거 정말 못 참겠더군요... 월 수 금 운동한다 치면 월수금은 야식 금지.. 저녁도 조금 먹습니다. 대신 다른날엔 막 먹어대는 편이죠...ㅜㅜ 2월달까진 그랬구요... 요즘 3월달에는 학교 다니느라 다른 운동은 못 하구요 시간날 때 일주일에 3번 정도 50분씩 빠른걸음으로 걷기 운동 하고 있습니다. 시간대는 6시 반쯤 저녁먹고 2시간 지난 다음에 합니다. 유산소 운동 끈난 후엔 작년에 배운 요가 집에서 걍 합니다. 한 30분정도.. 근력운동도 포함해서 슬림한 몸매 뿐 아니라 탄력있는 몸매도 원하거든요... 살 스트레스 때문인지 7시 이후에는 맛있는게 있어도 먹고 싶다는 의욕이 안 생기더라구요... 밥 1/2 공기 먹는다..칼로리 높은 건 피한다.. 이건 저한테 절대 가당치 않는 소리구요... 먹고 싶은거 있음 안참고 먹습니다. 대신 늦은 시간 피하고 운동이후엔 절대 안먹구요.... 이런 운동 효과 있을까요?! 제가 상체에 비해 하체가 굵은 편이라.... 하체비만에 적합한 운동 방법 있음 갈켜주세요 ~
168에 57?!
안녕하세요.
20대 초반 여대생입니다.
키 168에 다이어트 시작전 몸무게 재어 봤을 떄 57 kg 이었구요...
1월달에 시작했으니 어언 3달이 지났군요...
지금은 몸무게 얼마 나가는지 모른답니다..ㅜㅜ
1월달에는 동네에서 나이트 댄스 배웠구요...
2월달에는 아쿠아 로빅 배웠습니다.
먹는 게 많아서 인지 2월달 말 재어보니 55kg 쯤 되더군요...
먹는 거 굉장히 좋아해서 인지 먹는 거 정말 못 참겠더군요...
월 수 금 운동한다 치면 월수금은 야식 금지.. 저녁도 조금 먹습니다.
대신 다른날엔 막 먹어대는 편이죠...ㅜㅜ
2월달까진 그랬구요...
요즘 3월달에는 학교 다니느라 다른 운동은 못 하구요
시간날 때 일주일에 3번 정도 50분씩 빠른걸음으로 걷기 운동 하고 있습니다.
시간대는 6시 반쯤 저녁먹고 2시간 지난 다음에 합니다.
유산소 운동 끈난 후엔
작년에 배운 요가 집에서 걍 합니다. 한 30분정도.. 근력운동도 포함해서
슬림한 몸매 뿐 아니라 탄력있는 몸매도 원하거든요...
살 스트레스 때문인지 7시 이후에는 맛있는게 있어도 먹고 싶다는 의욕이 안 생기더라구요...
밥 1/2 공기 먹는다..칼로리 높은 건 피한다.. 이건 저한테 절대 가당치 않는 소리구요...
먹고 싶은거 있음 안참고 먹습니다.
대신 늦은 시간 피하고 운동이후엔 절대 안먹구요....
이런 운동 효과 있을까요?!
제가 상체에 비해 하체가 굵은 편이라....
하체비만에 적합한 운동 방법 있음 갈켜주세요 ~