자세바로잡기! 아이들 성장에 중요하다

새 학기를 맞아 자녀 건강에 신경을 쓰는 학부모들이 늘었다. 신체 건강은 정신적 건강에도 많은 영향을 미친다. 당연히 공부 잘하는 아이를 원한다면 건강체크는 필수.

특히 바른 생활 습관과 직결되어 있는 척추는 반드시 학부모들이 점검할 필요가 있다. 최근 어느 대학병원에서 조사한 결과 서울지역 초등학생 중 척추가 휘는 척추측만증 환자가 1년 사이 5%정도 증가했다는 보도가 있었다.

최근 들어 장시간 컴퓨터 사용과 수면시 또는 운동부족으로 인해 성장기 어린이 척추질환 환자가 증가하고 있다. 전문의들은 바른 자세로 앉지 못하고 산만한 아이일수록 허리 통증을 의심해보는 것이 좋다고 의견을 모은다.

척추관절 전문 부원장은 "허리가 아픈 아이는 자세가 불안정하여 산만한 모습을 보일 수 있다"며 "허리, 목, 어깨 부위 근육이 경직되면 근막통증증후군, 긴장성 두통 등이 발생하며 어지러움 메스꺼움 두통으로 집중력이 떨어질 수 있다"고 말했다.

허리가 망가지는 11가지 자세...

1. 허리를 좌우로 비틀며 '두두둑'소리를 내고 시원해 하는 것.

2. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는것으로 침대매트리스를 잘 선택해야 할것.

3. 가방을 한쪽으로만 드는 것.

4. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것.

5. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것.

6. 경사진 곳에 오래 서 있는 것.

7. 두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는 것.

8. 딱딱하고 발에 맞지 않는 신발을 신는 것.

9. 높은 것에 있는 물건을 내릴 때 발 받침대를 사용하는 대신 뒷꿈치를 들고 팔을 쭉펴 내리는 것.

10. 선 채 허리만 숙여 아기를 들어 올리는 것.

11. 베개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 보는 것.

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