안녕하세요. 잘하시고 계시네요. 몸은 날씬해 졌는데 몸무게는 그대로라구요. 지방이 빠졌는데 몸무게 는 그대로라고 해석해도 되겠죠. 지방이라는 놈이 부피만 커서 그렇습니다. 게네들은 근육보다 가벼 훨씬 가볍습니다. 피하지방하고 내장지방이 잇는데요. 복부에 끼는 지방은 대부분 내장지방을 동반하 는 경우가 많습니다. 지금 날씬해 졌다고 해서 유산소 운동안하시면 안되고요. 가끔 숨이 턱까지 차오 르게 뛰시기도 하세요. 지방은 잘 안빠지지만 심폐기능이 좋아져서 다른 운동도 훨씬 잘되거든요. 일주 일에 한번씩만 그렇게 하세요. 몸무게 보지 마시고 신체치수를 재보세요. 아마 변화가 있을겁니다. 옆구리 살도 올려붙이고 싶으시면 윗몸일으키기와 허리운동 외에 사이드밴드라는 운동도 있으니 트레 이너한테 가르쳐 달라고 하세요. 자세는 아주 쉬우니깐 금방 배우실 겁니다. 운동순서는 아주 이상적 인데요. 무산소 운동 하시기 전과 후 그리고 중간중간 마다 스트레칭 하세요. 중간중간 마다 하는 스 트레칭은 운동한 부위별로 하시면 됩니다. 그리고 나중에 하시는 유산소운동은 피라미드 형식으로 하 세요. 천천히 시작하셔셔 좀 강도를 올리시고 끝날때는 다시 천천히 하셔셔 끝내세요. 유산소운동은 1시간을 넘기지 않는게 좋습니다. 참고하시구요. 글래머라고 하시니깐 타고난 몸매 잘 키우셔셔 글래머라고 떠드는 연예인들 울고가게 만드세요^^ 화이팅입니다.
답변입니다.
안녕하세요. 잘하시고 계시네요. 몸은 날씬해 졌는데 몸무게는 그대로라구요. 지방이 빠졌는데 몸무게
는 그대로라고 해석해도 되겠죠. 지방이라는 놈이 부피만 커서 그렇습니다. 게네들은 근육보다 가벼
훨씬 가볍습니다. 피하지방하고 내장지방이 잇는데요. 복부에 끼는 지방은 대부분 내장지방을 동반하
는 경우가 많습니다. 지금 날씬해 졌다고 해서 유산소 운동안하시면 안되고요. 가끔 숨이 턱까지 차오
르게 뛰시기도 하세요. 지방은 잘 안빠지지만 심폐기능이 좋아져서 다른 운동도 훨씬 잘되거든요. 일주
일에 한번씩만 그렇게 하세요. 몸무게 보지 마시고 신체치수를 재보세요. 아마 변화가 있을겁니다.
옆구리 살도 올려붙이고 싶으시면 윗몸일으키기와 허리운동 외에 사이드밴드라는 운동도 있으니 트레
이너한테 가르쳐 달라고 하세요. 자세는 아주 쉬우니깐 금방 배우실 겁니다. 운동순서는 아주 이상적
인데요. 무산소 운동 하시기 전과 후 그리고 중간중간 마다 스트레칭 하세요. 중간중간 마다 하는 스
트레칭은 운동한 부위별로 하시면 됩니다. 그리고 나중에 하시는 유산소운동은 피라미드 형식으로 하
세요. 천천히 시작하셔셔 좀 강도를 올리시고 끝날때는 다시 천천히 하셔셔 끝내세요. 유산소운동은
1시간을 넘기지 않는게 좋습니다. 참고하시구요.
글래머라고 하시니깐 타고난 몸매 잘 키우셔셔 글래머라고 떠드는 연예인들 울고가게 만드세요^^ 화이팅입니다.