안녕하세요. 헬쓰하시는데 과연이게 효과가 있을까 하고 의문이 생기셨군요. 열심히 그리고 제대로만 하신다면 효과는 분명있습니다. 그리고 나이먹어서도 계속 할 수 있는 운동입니다. 뼈의 밀도를 높여서 골다공증도 예방하고요. 기타 수없이 많은 효과가 있습니다. 지금 님이 수없이 많은 다이어트를 하셨다 고 하셧는데 체지방율이 높은가요? 체지방이 별로 없으면 몸무게가 변화를 하지 않습니다. 첨에 운동 시작하면 몸무게가 쭉쭉 빠지시는 분들 있는데요. 몸에 체지방이 많으신 분들은 그 체지방이 빠지면서 그러는 건데요. 일정기간이 지나면 체지방이 많이 빠져서 첨보다 확실히 효과가 줄어든것 처럼 보입 니다. 빠질 체지방이 잇어야 몸무게도 변화한다는 거죠. 어떻 습니까? 무조건 몸무게만 보시지 않으십 니까? 신체 체성분을 검사해보셨나요? 그리고 무산소운동은 열심히 하셨나요? 친구분이 쳐진살들이 많다고 하셨는데 그 친구분은 무산소운동 열심히 하셨다고 하나요? 무산소 운동과 유산소 운동 비율 조절을 하세요. 무산소운동에 좀더 많은 시간과 노력을 할애하세요. 무산소운동 먼저 하시고 유산소 운동을 하셔야 합니다. 유산소운동을 1시간이상 하시면 안돼는 이유는 바로 밑에 제글을 참고 하세요. 무산소와 유산소 운동 비율을 4:6이나 5:5정도로 하세요. 근육이 우락부락해지지는 않습니다. 그럼 즐거운 주말 보내시고 또 궁금한거 있으면 질문주세요.화이팅입니다.
답변입니다.
안녕하세요. 헬쓰하시는데 과연이게 효과가 있을까 하고 의문이 생기셨군요. 열심히 그리고 제대로만
하신다면 효과는 분명있습니다. 그리고 나이먹어서도 계속 할 수 있는 운동입니다. 뼈의 밀도를 높여서
골다공증도 예방하고요. 기타 수없이 많은 효과가 있습니다. 지금 님이 수없이 많은 다이어트를 하셨다
고 하셧는데 체지방율이 높은가요? 체지방이 별로 없으면 몸무게가 변화를 하지 않습니다. 첨에 운동
시작하면 몸무게가 쭉쭉 빠지시는 분들 있는데요. 몸에 체지방이 많으신 분들은 그 체지방이 빠지면서
그러는 건데요. 일정기간이 지나면 체지방이 많이 빠져서 첨보다 확실히 효과가 줄어든것 처럼 보입
니다. 빠질 체지방이 잇어야 몸무게도 변화한다는 거죠. 어떻 습니까? 무조건 몸무게만 보시지 않으십
니까? 신체 체성분을 검사해보셨나요? 그리고 무산소운동은 열심히 하셨나요? 친구분이 쳐진살들이
많다고 하셨는데 그 친구분은 무산소운동 열심히 하셨다고 하나요? 무산소 운동과 유산소 운동 비율
조절을 하세요. 무산소운동에 좀더 많은 시간과 노력을 할애하세요. 무산소운동 먼저 하시고 유산소
운동을 하셔야 합니다. 유산소운동을 1시간이상 하시면 안돼는 이유는 바로 밑에 제글을 참고 하세요.
무산소와 유산소 운동 비율을 4:6이나 5:5정도로 하세요. 근육이 우락부락해지지는 않습니다. 그럼
즐거운 주말 보내시고 또 궁금한거 있으면 질문주세요.화이팅입니다.