저는 현재 운동을 시작한지 3년이 다되어 가는데요.. 유산소 운동은 1시간을 넘으면 안된다고 하시기에.. 궁금한게 있어서요.. 전 지금까지 3년동안 꾸준히 런닝을 40~45분정도 5km~6km씩 뛰구요.. 글구 1시간동안 재즈댄스를 하는데요.. 물로 재즈댄스 45분하고 15분정도는 스트레칭 및 근력운동도 합니다.
그리고 3년동안 한 5kg정도밖에 체중은 안줄었답니다. 그런데 너무 오래 이만큼의 운동을 해서 운동량을 줄이려고 해도 심적으로 불안해서 운동량을 줄일수가 없답니다.. 그리고 이렇게 안하면 운동을 한것 같지가 않더라구요. 만약에 보디빌더님 말처럼 한다면 런닝을 조금 뛰는 대신에 다른 무산소 운동을 해야 된다고 하는데요... 어떻게 해야 될까요?
보디빌더님께...
안녕하십니까.. 보디빌더님..
저는 현재 운동을 시작한지 3년이 다되어 가는데요.. 유산소 운동은 1시간을 넘으면 안된다고 하시기에.. 궁금한게 있어서요.. 전 지금까지 3년동안 꾸준히 런닝을 40~45분정도 5km~6km씩 뛰구요.. 글구 1시간동안 재즈댄스를 하는데요.. 물로 재즈댄스 45분하고 15분정도는 스트레칭 및 근력운동도 합니다.
그리고 3년동안 한 5kg정도밖에 체중은 안줄었답니다. 그런데 너무 오래 이만큼의 운동을 해서 운동량을 줄이려고 해도 심적으로 불안해서 운동량을 줄일수가 없답니다.. 그리고 이렇게 안하면 운동을 한것 같지가 않더라구요. 만약에 보디빌더님 말처럼 한다면 런닝을 조금 뛰는 대신에 다른 무산소 운동을 해야 된다고 하는데요... 어떻게 해야 될까요?