오늘 보디빌더님께서 올려주신글들 검색해서 보았는데... 궁금한게 있어서요. 다른게 아니라 제가 헬스에 가서 시간이 없는 관계로 유산소 운동만 40분~1시간정도만 하고 무산소 운동은 하지를 않아요. 저녁에 집에서 스트레칭 하고요...자기전에, 아님 틈틈이도 하고, 근데 뱃살이요...제가 허리가 좀 안좋거든요...아직 결혼도 안한 처자인데..허리가 약해서리.. 윗몸일으키기하고, 누워서 엉덩이쪽에 손으로 받쳐 다리올렸다 내리기두 하는데 꼭 하고나면 허리가 아프거든요. 원래 안좋은데다가 뱃살 운동만 하면 허리가 안좋은데....어떻게 무리하지않고, 뱃살을 보내는 방법이 없을까요? 제가 윗몸일으키기하고, 다리올리는거 할때 잘못된방법으로 인해 허리가 안좋은건지... 3키로 빠져서 요즘 기분좋은데....배는 볼록에다가 허리라인 통나무 입니다. 어떻게 하면 납작배에.......허리라인이 콜라병처럼 될까요???
보디빌더님..허리가 아픈데..
오늘 보디빌더님께서 올려주신글들 검색해서 보았는데...
궁금한게 있어서요.
다른게 아니라 제가 헬스에 가서 시간이 없는 관계로 유산소 운동만 40분~1시간정도만 하고
무산소 운동은 하지를 않아요.
저녁에 집에서 스트레칭 하고요...자기전에, 아님 틈틈이도 하고,
근데 뱃살이요...제가 허리가 좀 안좋거든요...아직 결혼도 안한 처자인데..허리가 약해서리..
윗몸일으키기하고, 누워서 엉덩이쪽에 손으로 받쳐 다리올렸다 내리기두 하는데
꼭 하고나면 허리가 아프거든요.
원래 안좋은데다가 뱃살 운동만 하면 허리가 안좋은데....어떻게 무리하지않고,
뱃살을 보내는 방법이 없을까요?
제가 윗몸일으키기하고, 다리올리는거 할때 잘못된방법으로 인해 허리가 안좋은건지...
3키로 빠져서 요즘 기분좋은데....배는 볼록에다가 허리라인 통나무 입니다.
어떻게 하면 납작배에.......허리라인이 콜라병처럼 될까요???