운동하는 방법점 갈켜주세요~!!

여기 글을 조금 봤는데 무산소 운동부터 해야한다구 되어있는데요...

정말 그래야하는건가요?

제가 보통 운동하는 순서는요.

런닝머신 20~30

간단한 에어로빅 40

미용체조 10

복근 10

런닝머신15~20

무산소 운동 30분

이정도루 하구 있는데 순서가 잘못된것인가요?

그리구 운동하구 약간의 음식을 먹는게 좋은건가요?

제가 한 일주일을 하루에 한끼를 먹고 운동강도는 저것보다 더 심하게 한적이 있는데...

그리구 나선 운동에 재미를 못느끼구 있어요...넘 격심하게 한거 같아서..

근데 살을 빠지는 느낌이었거든요....

근육이 빠지는 건가요?그런식으로 하면....??

자세한 답변 부탁드릴께요~!!*^^*