나는 무슨 타입? 나의 체형과 척추가 휜 상태를 테스트로 체크 자신의 자세 특징이나 척추의 휜 상태를 알아보기 위해 테스트에 도전해보자. 6가지 체형으로 분류될 수 있다. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TEST 눈을 감고 제자리걸음으로 체크해보자 테스트방법 : 눈을 감은 채 50번 제자리걸음 하기 체형1 앞으로 움직였다 체형2 뒤로 움직였다 체형3 왼쪽으로 움직였다 체형4 오른쪽으로 움직였다 체형5 오른쪽으로 기울었다 체형6 왼쪽으로 기울었다 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 체형1(전향형) -> 손바닥이 아래로 향한 등펴기 체조, 손목과 발목 돌리기, 발꿈치로 걷기 등이 좋다 체형2(후향형) -> 손바닥이 위로 향한 등펴기 체조, 손목과 발목 돌리기, 발끝으로 걷기 등이 좋다 체형3(왼쪽어깨가처진형) -> 무슨 일을 하건 오른쪽 다리부터 시작하도록 신경쓴다 뒤돌아 보는 동작도 오른쪽부터 체형4(오른쪽어깨가처진형) -> 무슨일을 하건 왼쪽 다리부터 시작하도록 신경쓴다 뒤돌아 보는 동작도 왼쪽부터 체형5(오른쪽으로비틀린형) -> 골반체조로 비틀림 해소 (왼쪽으로 비틀 것) 서류나 컴퓨터를 두는 위치를 몸의 중심보다 약간 왼쪽에 둔다 체형6(왼쪽으로비틀린형) -> 골반체조로 비틀림 해소 (오른쪽으로 비틀 것) 서류나 컴퓨터를 두는 위치를 몸의 중심보다 약간 오른쪽에 둔다 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 두가지가 동시에 나올 경우는 (예를 들면 앞으로 움직인 후 왼쪽으로 기울경우) 두 가지 동시에 볼 것 자세가 바르면 군살이 빠진다 자세를 바꾼 후에 다이어트를 시작하면 효과가 훨씬 크다 무리한 다이어트를 계획중이라면 당장 접고 지금 당장 간단하게 체형을 교정하자
체형체크,체형교정다이어트
나는 무슨 타입?
나의 체형과 척추가 휜 상태를 테스트로 체크
자신의 자세 특징이나 척추의 휜 상태를 알아보기 위해 테스트에 도전해보자.
6가지 체형으로 분류될 수 있다.
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TEST 눈을 감고 제자리걸음으로 체크해보자
테스트방법 : 눈을 감은 채 50번 제자리걸음 하기
체형1 앞으로 움직였다
체형2 뒤로 움직였다
체형3 왼쪽으로 움직였다
체형4 오른쪽으로 움직였다
체형5 오른쪽으로 기울었다
체형6 왼쪽으로 기울었다
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체형1(전향형)
-> 손바닥이 아래로 향한 등펴기 체조, 손목과 발목 돌리기, 발꿈치로 걷기 등이 좋다
체형2(후향형)
-> 손바닥이 위로 향한 등펴기 체조, 손목과 발목 돌리기, 발끝으로 걷기 등이 좋다
체형3(왼쪽어깨가처진형)
-> 무슨 일을 하건 오른쪽 다리부터 시작하도록 신경쓴다
뒤돌아 보는 동작도 오른쪽부터
체형4(오른쪽어깨가처진형)
-> 무슨일을 하건 왼쪽 다리부터 시작하도록 신경쓴다
뒤돌아 보는 동작도 왼쪽부터
체형5(오른쪽으로비틀린형)
-> 골반체조로 비틀림 해소 (왼쪽으로 비틀 것)
서류나 컴퓨터를 두는 위치를 몸의 중심보다 약간 왼쪽에 둔다
체형6(왼쪽으로비틀린형)
-> 골반체조로 비틀림 해소 (오른쪽으로 비틀 것)
서류나 컴퓨터를 두는 위치를 몸의 중심보다 약간 오른쪽에 둔다
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두가지가 동시에 나올 경우는 (예를 들면 앞으로 움직인 후 왼쪽으로 기울경우)
두 가지 동시에 볼 것
자세가 바르면 군살이 빠진다
자세를 바꾼 후에 다이어트를 시작하면 효과가 훨씬 크다
무리한 다이어트를 계획중이라면 당장 접고
지금 당장 간단하게 체형을 교정하자