롤 쌘드위치 재료 :기름을 쪽 뺀 참치 2/1캔, 으깬 삶은 계란 2개, 키위 녹차 드레싱, 슬라이스 햄, 무순(새싹), 다진 양파, 다진 당근, 랩,..그리고 밀대로 민 식빵!! (상큼한 야채를 더 넣으면 더 맛있을 것 같아요~!!) 1. 기름쪽뺀 참치 + 으깬 계란 + 드레싱 1숟가락 + 물에 담궈놨다가 물기를 쪽 뺀 다진 양파 + 다진 당근을 섞는다. 2. 넓이에 맞게 자른 랩 위에 빵을 올리고, (1)을 넓게 펴 바른 뒤, 채썰어 놓은 햄과 무순을 넣고 랩으로 김밥 말듯이 만다. 쥬스랑 함께 먹으면 더 맛있음!!
샌드위치
재료 :기름을 쪽 뺀 참치 2/1캔, 으깬 삶은 계란 2개, 키위 녹차 드레싱,
슬라이스 햄, 무순(새싹), 다진 양파, 다진 당근, 랩,..그리고
밀대로 민 식빵!!
(상큼한 야채를 더 넣으면 더 맛있을 것 같아요~!!)
1. 기름쪽뺀 참치 + 으깬 계란 + 드레싱 1숟가락 + 물에 담궈놨다가 물기를 쪽 뺀 다진 양파 + 다진 당근을 섞는다.
2. 넓이에 맞게 자른 랩 위에 빵을 올리고, (1)을 넓게 펴 바른 뒤, 채썰어 놓은 햄과 무순을 넣고 랩으로 김밥 말듯이 만다.