보디빌더님...운동 방법을 달리해야하나요? ^^

운동을 시작한지 5달이 넘어가네요~

근데요..

처음~ 2달~ 3달 사이까지 살이 빠지더니만....

그후로는 살이 잘 안빠지네요...아니...빠지지 않네요..몸에 변하고 거의 없구..

4~5kg정도 빠졌다가 오히려..1kg정도 쪘네요.....ㅡㅡ;;; 그리고 몸무게 변화 없어요..

이를 워쪄죠??ㅡㅡ;

제가 헬스장을 다니거든요?...

운동은요~

 기본적으로 런닝 1시간정도하고,

자건거~ 20분정도.... 윗몸일으키기..200번..ㅡㅡ;;(런닝하기전 100개...런닝후 100개..)

기타...스트레칭 및 무산소 운동등... ㅡㅡ;; 그 많은 기구 이름은 모르겠네요~

뭐 대충 하믄... 30분 정도 걸리네요~

그리고 최종적으로 스트레칭 ...하구~몸 풀구~

씻죠.... 일주일에 5일은 했어요~ 꼬박꼬박 (가끔 몸이 힘들면 강도를 약하게~)

 저 나름대로 체계적으로 한다구 생각하는데...

운동방법을 바꿔야할까요??ㅡㅡa

하긴.. 첨에 3달간... 저녁안 먹구 과일을 주로 먹었으니까요... 그때는 약속도 안잡구...

운동후엔 절대로 안 묵고 그랬는데...(독한 맘으로 운동할때라 그래서 그런건가??ㅡㅡa)

지금은 친구들도 만나구~뭐.. 친구들 만난다는거는 곧 음식을 섭취한다는 거잖아요~

술과... 안주...기타등등..... 근데, 워낙 사람 만나는걸 좋아하는지라 생활 자체가 즐겁네요.....

ㅎㅎ

다시 친구들은 안 만나야 하는것인가.???

그나저나..... 이노무 살과의 전쟁은 언제 끝이 날런지....

이제는 운동이 생활의 일부부인 되었네요...하루라도 안하믄 몸이 근질근질..ㅡㅡ;; 먼가 이상해요`

좋은 현상이죠??

참 헬스장에서 사귄 사람들과 이번달에 마라톤 대회에 나가기로 했어요...참가에 의의를 두고..ㅋ

즐겁겠죠? ^^

운동은 즐겁게 해야하는거니까요~ 즐거운 운동~ ^^(머..가끔씩은....즐겁지 않을때도 있지만...헤헤)

머...음..........암튼.....

결론이 뭐냐믄요? 몸에 변화가 언제부터인가 없네요... 어떻하믄 좋을까요?? 정체기 인것 같은데...

좀더 시간을 가지고 여유롭게 운동을 해야하나요?

요즘에는 몸무게도 안 재봐요... 무서버~ >.< .. 열씨미 해두 줄지도 않구...어쩔땐 늘어있으니..

겨울이라 그런지.....점점 살이... ㅡㅡ;; 허거덩!! ㅜ_ㅜ

이왕하는거 크게는 바라지도 않으니..조금이라도 변화를 느끼면서 하면 좋지 않을까 생각합니다.
 
어떻게 하면 좋을까요?
좀 알려주실수 있겠어요? ^^