우유식초에 대해서 질문입니다..답변주세욧

저때 우유식초에 관련된글을 읽었는데욧...

시도해보려구 하는데 정확한 정보가 없어서

보통 우유200미리에 식초 3스푼이라고했는데요

식사전 30분전에 먹는걸로아는데 매 끼니 그렇게 먹어도 되는건가요?
아님 하루에 한끼전에 그렇게 먹는건가욧?