95.5->75 >>>20키로감량기 누구나 다이어트는 성공할수있다..!

안녕하세요^^

<20살 대학생 남자입니다>  닉넴이나 키나몸무게보고도알수있을텐데모르신다해서

네이트 톡을 눈팅만 하다가 처음 으로 글을 올려 봅니다.

무지쓰고싶엇는데..인증이안된다나(?)뭐래나 무튼 많은 사람들이

다이어트기를 써주시는 것을보구? 저도 저 나름대로 뺀것을 이야기 해 보려구 합니다.

대단하신 분들 정말 많더군요ㅋㅋ 저는 여러가지 방법을 써보았습니다.

중학교 시절 마르고 날씬햇던 몸매에서 고등학교를 접어들고 키보다 증가하는

몸무게 를 보면서..걱정은..되는대 어찌 몸은 말을 안듣고 입으로 음식만들어 가더군요~ㅎ

고2 때까지 운동을 꾸준히 했었는대.. 중순부터~ 기타친다 뭐한다 바쁜 척하느라구

운동도안하구..살이붙기시작하니까 스트레스는 스트레스대로 애들이 운동하재도 귀찮아

하기시작하는 저를 보고있더군요.. 원래 뚱뚱한 몸매는 아니었지만..

고3말기 감당할수없을만큼쩌있더군요.. 솔직히 아무한테도 말 못하겟더라구요 

매일 몸무게는 비밀이엇죠..

운동하겟다고  헬스3개월을 끊고 운동을 했습니다. 

90 키로였던거같네요..매일 나름 뛴다고 5km 10km  2시간씩 운동했습니다.

그런데 왠걸.. 줄지는않고 먹는양이 더많아져서 살은더찌더군요  92..93..95..05 

걱정만되고..감당할수가없엇던거같습니다.. 그때 입은옷을 살이빠지고입엇는대

놀랬습니다..허걱...이렇게 클수가.. ㅋㅋ 36인지ㅡ>31 인지까지뺐어요 ~ㅎ

무슨티비에 나오는 사람 바지 같더군요.. 스트레스는 나름 왕창받고 애들사이에선

어느세 돼지가되어가고 잇엇던 것같아요~허벅지가 완전 굵었었는대  그러다..

수능을보고 11월말이되어 엄마의 추천으로 아시는분의 한의원을 갔었습니다. >

솔직히 믿지 않앗어요

 지금까지 뺏는대도 더쪘는대 내가무슨 되겠어.. 다리얇고 멋진사람만보면 부럽다..<후아>

이런생각만 자꾸들었는대.. 원장님이그러더군요>> 자네 위험한대?? 라면인스턴트..

살찌는음식부터끊고 채식..소식하라고 그러더군요.. 들숙날숙 했던 식습관이

가장후회가 되더랍니다..많이찌는거같았고..

라면,피자,치킨 정말 최고였던거같아요<찌시는분들 주의>

일단각오를했습니다..건강을위해서라도빼자~ 이러더군요  하다가요요나는사람도많고

살잘안빠져도 낙심말라고~ 저는 별로 그런생각없이 했고

거기서시키는대로 선식으로~~5일을 버텼습니다. 5kg 가빠지더군요 저는기겁..했음

근대 죽을맛.. 눈에보이는게 다먹고싶을정도+ _+ 허기지구 힘두없구.. 인간이

할짓이 못된다고생각했지만 ~~순종했어요  의사가하는말 위가 크면 아무리운동해도

먹게된다.. 위를 줄이는데 최고라구 빼기시작하면 목숨걸고빼자는 생각에 ^^

89.9키로부터 매주 2번식 한달을 체크했는대.. 거기서해주는 4가지운동과 선식.. 식습관

운동으로저는 뺐어요 제가봤을 땐 먹는거줄이고 고치고 바꾸는게가장 많이 빠지는

비결인거같구 그에 마춰 적절한 운동과 잦은 움직임이 쵝오! ㄱ강추인듯하네요!

12월 31  84kg 이되었고  1월 중순 80kg 정도의 몸매를 가질수있었습니다 .

15kg감량 다이어트 하는중간에 절대로~ 군것질을 삼가했고.. 밥을 반공기이상 먹지않았

던거같네요 .. 그후에 쫌 정체기 가 있었는 대 3월에75 kg가되엇죠  3개월 남짓해서

뺐는대.. 빼면서 가장 힘들엇던게 유지였고 80키로때부턴  1kg도 정말안빠지더라구요

진짜 죽을 힘을 다해서 1주일 4일고생하면 ~빠졌는대.. 암튼 죽기아니면

까무러치기로 뺏고  제가봤을땐 누구나 할수있다고 생각합니다..

저는한방다이어트로 조금 효과를 보고~그후에 다니지않고 스스로뺐어요..스스로뺄때부턴

정신없이 뛰어다녔구요.. 가까운거리 뛰어다니기 물도 많이 먹는게좋아요 수분이 몸을

가장회복시켜주고 건강에도움이 되거든요!  학교다닐땐 절대로 엘베타고다니지않기

누가시키면~살뺀다 생각하고 다니니깐 너무좋더라구요 ~

10kg정도는  밤바다 20바퀴씩 뛰는훈련 과 자전거타기 야식의 유혹을 참기!  먹더라도 ~~바로소화시키고 자는방법 ,적정량 오바하지않기 훈련 조금씩 3끼먹기 ~ 군것질,좋아하는음식 참기 ~가장 어려운대 눈을 딱감고.. 주무세요 그러면 이김!!  무지 효과 있는 거같은데 개인의 차가잇지만

가장고비는 아무리생각해도 친구인듯..

"니가 무슨 다이어트야  같이먹자 내껏도좀먹어 너안먹으면 배신이야 "<---

살빼겟다는 친구한테요러지좀말자 ㅎㅎ

규칙적으로 한번해보시기를 바랍니다. 빼면 몸도다르고 보는시선도다르고

자신감도달라지고 몸매도달라집니다. 각오를 했으면 작심3일버리고,

결단해보시기바랍니다.

빼면서,이생각했습니다.

지금 1kg 5kg가빠지면 사이즈가 달라지고 남자, 여자가 달라진다.나도 할수잇다.

요즘은 운동하고 그래서 그런지 먹어도 살이 찌지는 않더라구요

70 kg까지더빼보려구요  님들 화잇팅 이삼 ^^ 요요가없엇던게 가장신기했죠

다이어트음식- 감자,오이,토마토,방울토마토,물,이온음료,달걀,메밀,채식, 지방없는고기

                       생선^^저지방 우유

해피데이^^  한달반 14kg 세달째 20kg  유지 3개월 홧팅

           노력하는자만의 행복~ㅎ

추신:어떤분들이 안먹구 빼는게 가장빠르다고하는대여 제가해봤는대.. ㅎ

단시간엔 빠지는것처럼보이지만,, 그게빠지는게아니고 몸에 가장필요한 물질이 다빠지더라구요 몸아프고 진짜 비추임 다시찜~~잘먹어도 ! 오바하지만 않으면 빠진다는걸 !!!

 님들은 어떻게 빼셨나용>< 무지궁금함 ~~ 저와같은분이잇을란가??베플 ㄱㄱ

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