저는 키 170 몸무게 58입니다. 그리 비만도 아니고 전체적으로 살찐 스타일은 아닌데 중앙집중형이랄까 팔다리는 얇은데 허리나 배에 살이 있습니다. 탄력있고 업된가슴과 날씬한 허리, 엉덩이와 허벅지경계선의 뚜렷한 구분 그러니까 탱탱한 엉덩이를 가진 몸으로 만들고 싶습니다. 어떤식으로 운동을 해야할지요? 그리고 가슴에 근육을 만들면 처졌던 가슴이 올라갈수 있나요? 가슴에 근육을 만들려면 얼마만큼의 어떤 운동을 해야하나요? 체중감량은 3~4kg면 될거같구 체중감량보다 몸의 탄력이 첫번째 운동하고 싶은 이유거든요 자세한 설명 부탁드릴께요
보디빌더님!!! 문의드려요
저는 키 170 몸무게 58입니다. 그리 비만도 아니고 전체적으로 살찐 스타일은 아닌데 중앙집중형이랄까 팔다리는 얇은데 허리나 배에 살이 있습니다.
탄력있고 업된가슴과 날씬한 허리, 엉덩이와 허벅지경계선의 뚜렷한 구분 그러니까 탱탱한 엉덩이를 가진 몸으로 만들고 싶습니다. 어떤식으로 운동을 해야할지요?
그리고 가슴에 근육을 만들면 처졌던 가슴이 올라갈수 있나요? 가슴에 근육을 만들려면 얼마만큼의 어떤 운동을 해야하나요?
체중감량은 3~4kg면 될거같구 체중감량보다 몸의 탄력이 첫번째 운동하고 싶은 이유거든요
자세한 설명 부탁드릴께요