닭가슴살요리

요즘 여성분들 닭가슴살 다이어트 마니 하시잖아용_?
칭구얘기 듣구 만들어 본건데요...

재료: 닭가슴살 한 덩어리(?)와 양파, 마카로니, 토마토스파게티 소스, 방울토마토, 후추.
(참고)양이 딱히 정해진건 아니고요 토마토 소스로 적당히 넣으셔서 기호에 맞게 드시면 되요.


1.올리브유를 팬에 두른다음에 닭가슴살(한 입 크리고 자른거.그래야 잘 익어요.)을 볶으면서 익혀줘요.칼집도 내주면 더 조쿠요.
2.미리 양파와 방울토마토를 (기호에 맞으시면 브로컬리도...) 드시기 편하시게 썰어요.
3.한편에서 마카로니를 한 3분정도 삶아 줘요.
4.닭가슴살이 거의 익엇으면 토마토소스를 넣고 볶아줘요.
5.삶아진 마카로니를 토마토소스에 볶은 닭가슴살에 넣어줘요.
6.양파와 방울토마토 (브로컬리) 등을 5번에 모두 넣고 살짝 볶아줘요.주의할 것이 잇다면 너무 오래 조리하시면 소스가 쫄아서 팍팍해 지니깐 후딱 하시능게.^-^
7.완성.

후추를 좀 넣으셔도 되구용.^-^ 양파를 많이 넣으니깐 맛잇더라구용.
만드시기 쉬울거예용.^^
맛도 정말 좋아용.^^