찬 음식을 피한다, 평소 사과나 요구르트 복용으로 위장 기능 올리고, 생강차를 장복 항상 따뜻한 기운을 잘 보존하는 것이 건강의 요체가 된다. 평소에 음식소화만 잘 되면 건강하다고 할 만하다. 그만큼 소화기관을 잘 보살펴야 한다. 소음인 체질처럼 소화기가 약한 사람은 차가운 음식이나 성질이 냉한 음식을 피하는 것이 좋다. 따라서 음식을 볶고 찌고 굽고 데우거나 익힘으로써 냉기(冷氣)를 방지해야 한다. 한약을 복용하는 중에는 물론이고 평소에도 건강이 좋지 않을 때는 돼지고기, 녹두음식, 밀가루음식, 풋과일 등은 주의해야 한다. 식전에 사과나 바나나 등의 과일을 조금 먹어 위장을 깨우고 나서 식사 한다. 식후 1시간 이내는 물을 마시지 말고 국물은 가능하면 조금만, 소식하면서 꼭꼭 많이 씹는다, 평소 사과나 요구르트를 많이 먹는다, 활동적이면서 단체적으로 움직이는 운동
소음인에게 잘 맞는 음식과 피해야 할 음식
찬 음식을 피한다, 평소 사과나 요구르트 복용으로 위장 기능 올리고, 생강차를 장복 항상 따뜻한 기운을 잘 보존하는 것이 건강의 요체가 된다.
평소에 음식소화만 잘 되면 건강하다고 할 만하다.
그만큼 소화기관을 잘 보살펴야 한다.
소음인 체질처럼 소화기가 약한 사람은 차가운 음식이나 성질이 냉한 음식을 피하는 것이 좋다.
따라서 음식을 볶고 찌고 굽고 데우거나 익힘으로써 냉기(冷氣)를 방지해야 한다.
한약을 복용하는 중에는 물론이고 평소에도 건강이 좋지 않을 때는 돼지고기, 녹두음식, 밀가루음식, 풋과일 등은 주의해야 한다.
식전에 사과나 바나나 등의 과일을 조금 먹어 위장을 깨우고 나서 식사 한다.
식후 1시간 이내는 물을 마시지 말고 국물은 가능하면 조금만, 소식하면서 꼭꼭 많이 씹는다, 평소 사과나 요구르트를 많이 먹는다, 활동적이면서 단체적으로 움직이는 운동
* 권장식품
-곡식류 : 찹쌀, 차조, 감자, 콩, 두부, 땅콩, 검은깨, 참깨, 잣, 율무
-과일류 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 건포도, 호두, 머루, 모과, 앵두
- 육 류 : 소고기, 노루고기, 염소고기, 닭고기(삼계탕)
- 해물류 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 잉어, 가물치, 대합, 전복
- 채소류 : 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레, 아 욱, 양파
- 차 류 : 인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 더덕차, 쑥차, 귤차
- 기 타 : 벌꿀
* 피해야 할 식품
-냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루식품(특히 라면)=영지버섯, 각종해물(등푸른 생선,게,굴,조개), 알로애
* 조리법--날것보다는 볶음, 찜, 구이, 데움, 익히는 등 불의 기운을 쐬는 것이 좋음