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임신 초기에는 태반이 채 완성되지 않은 상태이므로 안정과 주의가 필요하다. 특히 과거에 유산을 경험한 사람, 나이가 많은 임신부, 지병을 갖고 있는 경우라면 더 주의를 기울여야 한다. 그렇다고 지나치게 불안해하고 두려움에 빠질 필요는 없다. 마음을 편안하게 가지려고 노력하면서 일상생활에서 이런 점들을 주의한다.
point 1 높은 곳의 물건을 내리거나 무거운 물건을 들지 않는다. point 2 목욕탕 등 미끄럽고 위험한 곳에서 넘어지지 않도록 주의한다. point 3 세일기간인 백화점이나 러시아워 때의 대중교통 이용 등 사람들이 붐비는 곳은 피한다. point 4 규칙적인 생활을 하고, 수면 시간은 하루 8~9시간이 적당하다. point 5 몸을 따뜻하게 하고, 특히 아랫배가 차가워지지 않게 한다. point 6 직장여성의 경우, 출퇴근 시간에 받는 스트레스가 가장 큰 유산의 원인이 된다. point 7 염분과 당분이 많이 들어 있는 인스턴트 식품을 제한한다. 임신중독증과 유산을 가져올 수 있기 때문. point 8 아랫배 통증과 출혈이 있는 경우 빨리 병원에 가서 진단을 받는 게 중요하다. point 9 신발은 발바닥 충격을 덜어주는 3~4cm 높이가 적당하다. point 10 오래 서서 일하거나 쭈그리고 앉아 있지 않는다. point 11 스트레스도 유산의 원인 중 하나. 가끔씩 스트레칭을 하여 긴장을 푼다. 또 임신 중에는 화내거나 큰소리로 악을 쓰지 않는다. point 12 1시간 이상의 드라이브는 주의하고, 운전 중에는 특히 배에 진동이 안 가도록 울퉁불퉁한 도로를 피해서 다닌다. point 13 장 활동이 나빠지면 자궁이 수축해서 유산될 수 있으므로 설사나 변비를 예방하는 균형 잡힌 식생활을 한다. </script>< TD>
유산방지하는 일상생활 체크포인트
P {MARGIN-TOP:2px; MARGIN-BOTTOM:2px} 임신 초기에는 태반이 채 완성되지 않은 상태이므로 안정과 주의가 필요하다. 특히 과거에 유산을 경험한 사람, 나이가 많은 임신부, 지병을 갖고 있는 경우라면 더 주의를 기울여야 한다. 그렇다고 지나치게 불안해하고 두려움에 빠질 필요는 없다. 마음을 편안하게 가지려고 노력하면서 일상생활에서 이런 점들을 주의한다.
point 2 목욕탕 등 미끄럽고 위험한 곳에서 넘어지지 않도록 주의한다.
point 3 세일기간인 백화점이나 러시아워 때의 대중교통 이용 등 사람들이 붐비는 곳은 피한다.
point 4 규칙적인 생활을 하고, 수면 시간은 하루 8~9시간이 적당하다.
point 5 몸을 따뜻하게 하고, 특히 아랫배가 차가워지지 않게 한다.
point 6 직장여성의 경우, 출퇴근 시간에 받는 스트레스가 가장 큰 유산의 원인이 된다.
point 7 염분과 당분이 많이 들어 있는 인스턴트 식품을 제한한다. 임신중독증과 유산을 가져올 수 있기 때문.
point 8 아랫배 통증과 출혈이 있는 경우 빨리 병원에 가서 진단을 받는 게 중요하다.
point 9 신발은 발바닥 충격을 덜어주는 3~4cm 높이가 적당하다.
point 10 오래 서서 일하거나 쭈그리고 앉아 있지 않는다.
point 11 스트레스도 유산의 원인 중 하나. 가끔씩 스트레칭을 하여 긴장을 푼다. 또 임신 중에는 화내거나 큰소리로 악을 쓰지 않는다.
point 12 1시간 이상의 드라이브는 주의하고, 운전 중에는 특히 배에 진동이 안 가도록 울퉁불퉁한 도로를 피해서 다닌다.
point 13 장 활동이 나빠지면 자궁이 수축해서 유산될 수 있으므로 설사나 변비를 예방하는 균형 잡힌 식생활을 한다. </script>< TD>