Five a day(하루에 다섯가지 과일)

1, 토마토, 딸기, 수박등 붉은색을 띠는 과일과 채소는

   토시아닌이나 라코펜을 함유하고 있다.

   라코펜은 항암작용, 안토시아닌은 소염작용을 한다

2, 노란색 계열로는 파인애플, 감귤, 감, 망고 등이 있다.

   암과 심장질환 예방 효과가 있는 베타카로틴이 들어 있다.

3, 초록색 과일,채소는 교감신경계에 작용. 신작과 간장의

    기능을 돕고 공해물질에대한 해독 효과도 강하다,

    엽록소가 풍부해 자연 치유력을 높이는 데 효과적이며

    피를 만들고 세포 재생을 도와 노화 에방에도 좋다,

    청포도, 키위, 배추, 브로콜리, 시금치 등이 있다.

**************내일 계속 합니다.*******************