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창민 식단공개로 눈길 끄는 음식은 '닭가슴살'…조영구·포미닛도 다이어트시 애용
창민이 공개한 다이어트 식단(위)과 조영구의 다이어트 후 모습(아래 좌). 닭가슴살 사진(아래 우)ⓒ 창민 트위터. 오쿡
2AM의 멤버 창민의 다이어트 식단이 공개된 가운데 닭가슴살이 점심, 저녁 메뉴에 빠지지 않아 눈길을 끈다.
지난 4일 창민은 자신의 트위터에 “내일부터 내 식단 같이 하실 분”이라며 식단을 공개했다.
공개된 창민의 다이어트 식단에 따르면 아침식사는 멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방 우유, 통계란 1개, 흰자 2개이며 점심은 닭가슴살 한 팩과 고구마 중간사이즈 1개, 드레싱 없는 샐러드다. 이어 식간은 계란흰자 4개와 고구마 반 개이며 저녁은 닭가슴살 한 팩이나 계란흰자 7개로 구성됐다.
이처럼 창민의 다이어트 식단 중 두 끼에 걸쳐 닭가슴살이 빠지지 않는 것은 그만큼 닭가슴살이 다이어트 식품으로 애용되기 때문이다.
창민은 지난 5월 패션매거진과의 인터뷰에서도 “아침에 일어나서 물 500ml 원샷, 종합비타민제, 사과 반개 먹는다. 그리고 3시간 주기로 훈제 닭가슴살 먹고, 거기에 고구마 한 개 정도 먹고, 배고프면 샐러드를 조금 먹는다”며 비밀 다이어트 식단을 공개한 바 있다. 당시 창민이 공개한 식단에도 닭가슴살은 빠지지 않았던 것.
최근 다이어트에 성공하며 몸짱으로 거듭난 조영구의 식단 역시 이와 크게 다르지 않았다. 조영구는 아침으로 토마토주스 한 잔과 닭가슴살을 먹었으며 점심식사 때에는 닭가슴살과 팽이버섯 볶음, 드레싱 없는 양상추 샐러드, 방울토마토 5개, 고구마 반개를 섭취했다. 역시 아침, 점심으로 창민처럼 닭가슴살을 택했던 것이다.
남자 연예인들만 닭가슴살을 다이어트 식품으로 애용한 것은 아니다. 걸그룹 포미닛의 허가윤은 올 상반기 ‘HUH’로 가요계를 뜨겁게 달궜는데 당시 날씬해진 몸매로 컴백해 눈길을 끈 바 있다. 당시 허가윤은 자신의 다이어트 성공 비법에 대해 혹독한 ‘닭가슴살’ 식이조절이라고 밝히기도 했다.
이처럼 스타들이 애용하는 닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유는 몸에 나쁜 지방은 없는 대신 몸에 이로운 필수지방산과 불포화지방산이 함께 있는데다 단백질도 풍부하기 때문이다. 이에 다이어트에 성공하면서도 멋진 몸매를 유지하고자 하는 연예인들에게 있어 닭가슴살은 다이어트로 손실된 단백질을 보충하기에 좋은 최적의 음식으로 꼽혀 늘 다이어트 식단에 닭가슴살이 빠지지 않는 것이다.
창민의 다이어트 식단표
창민이 공개한 다이어트 식단(위)과 조영구의 다이어트 후 모습(아래 좌). 닭가슴살 사진(아래 우)ⓒ 창민 트위터. 오쿡
2AM의 멤버 창민의 다이어트 식단이 공개된 가운데 닭가슴살이 점심, 저녁 메뉴에 빠지지 않아 눈길을 끈다.
지난 4일 창민은 자신의 트위터에 “내일부터 내 식단 같이 하실 분”이라며 식단을 공개했다.
공개된 창민의 다이어트 식단에 따르면 아침식사는 멀티 비타민, 고구마 중간사이즈 1개, 저지방 우유, 통계란 1개, 흰자 2개이며 점심은 닭가슴살 한 팩과 고구마 중간사이즈 1개, 드레싱 없는 샐러드다. 이어 식간은 계란흰자 4개와 고구마 반 개이며 저녁은 닭가슴살 한 팩이나 계란흰자 7개로 구성됐다.
이처럼 창민의 다이어트 식단 중 두 끼에 걸쳐 닭가슴살이 빠지지 않는 것은 그만큼 닭가슴살이 다이어트 식품으로 애용되기 때문이다.
창민은 지난 5월 패션매거진과의 인터뷰에서도 “아침에 일어나서 물 500ml 원샷, 종합비타민제, 사과 반개 먹는다. 그리고 3시간 주기로 훈제 닭가슴살 먹고, 거기에 고구마 한 개 정도 먹고, 배고프면 샐러드를 조금 먹는다”며 비밀 다이어트 식단을 공개한 바 있다. 당시 창민이 공개한 식단에도 닭가슴살은 빠지지 않았던 것.
최근 다이어트에 성공하며 몸짱으로 거듭난 조영구의 식단 역시 이와 크게 다르지 않았다. 조영구는 아침으로 토마토주스 한 잔과 닭가슴살을 먹었으며 점심식사 때에는 닭가슴살과 팽이버섯 볶음, 드레싱 없는 양상추 샐러드, 방울토마토 5개, 고구마 반개를 섭취했다. 역시 아침, 점심으로 창민처럼 닭가슴살을 택했던 것이다.
남자 연예인들만 닭가슴살을 다이어트 식품으로 애용한 것은 아니다. 걸그룹 포미닛의 허가윤은 올 상반기 ‘HUH’로 가요계를 뜨겁게 달궜는데 당시 날씬해진 몸매로 컴백해 눈길을 끈 바 있다. 당시 허가윤은 자신의 다이어트 성공 비법에 대해 혹독한 ‘닭가슴살’ 식이조절이라고 밝히기도 했다.
이처럼 스타들이 애용하는 닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유는 몸에 나쁜 지방은 없는 대신 몸에 이로운 필수지방산과 불포화지방산이 함께 있는데다 단백질도 풍부하기 때문이다. 이에 다이어트에 성공하면서도 멋진 몸매를 유지하고자 하는 연예인들에게 있어 닭가슴살은 다이어트로 손실된 단백질을 보충하기에 좋은 최적의 음식으로 꼽혀 늘 다이어트 식단에 닭가슴살이 빠지지 않는 것이다.