독감을 예방하는 간단한 생활 습관들~

요즘 독감때문에 고생하는 분들이 참 많은거 같아요~

제 주위에도 독감에 걸려 며칠동안 고생한 사람이 많은데~

독감을 보통 독한 감기라고 생각하는 사람들이 많은데

독감은 인플루엔자라는 특정 바이러스를 통해 감염되는

급성 발열성 질환 이라고 합니다.

그럼 독감을 예방하기 위헤서는 어떻게 할까요??

1. 물을 충분히 섭취한다

물은 우리몸을 최상으로 유지시켜주는 없어서는 안 될 중요한 요소에요

특히 환절기에는 물을 자주 마셔주는 것이 감기예방을 위한 방법이랍니다

2. 손으로 얼굴을 만지지 않는다

감기에 잘 걸린다면 무심코 얼굴을 손으로 자주 만지는 버릇이 없는지 생각해보세요

특히 눈,코,입은 비누로 깨끗이 손을 씻지 않은 상태에서는 절대 만지지 않도록

조심하는게 좋습니다. 버스나 지하철 공중화장실 등에서 옮겨온 독감균이

손을 통해 코나 입으로 전달되지 않도록 주의해야합니다

3. 매일 비타민을 섭취하라

감기에 걸리고 난뒤 서둘러 비타민을 섭취하는 것은 이미 늦은거에요

평소에 미리 필수적인 비타민보충제를 규칙적으로 섭취하는 것이 예방을 위한 길이랍니다

4. 식탁에 채소를올릴것

색색의 피망이나 당근,시금치와 같은 녹색 채소들을 가까이 하세요

야채와 채소를 충분히 섭취하는것만큼 식생활을 건강하게 만드는 만드는 방법도 없습니다

5. 손씻기의 생활화

손을 자주,꼼꼼하게 씻는 습관을 들이세요

자주 피곤하고 몸이 아픈 사람이라면 반드시 이 방법을 실천할것을 권해드려요

겨울철 유행하는 독감은 예방이 최우선이에요

미리미리 독감예방주사도 맞고 면역력에 좋은 음식들 많이

섭취해서 되도록 독감에 걸리지 않도록 조심해야 해요

혹시라도  나와 내 가족이 독감에 걸려 병원신세를 지게 된다면

요즘엔 의료실비보험하나쯤은 다 가지고 계시니 잘 활용하셔야 해요

그리구 보험청구는 바로바로 해주는 바로원 서비스를 이용해보세요

바쁜 직장인들에겐 시간내서 서류준비하러 병원도 가야하고 보험사 별로

청구하는것도 무척 귀찮은 일이죠. 그래서 태어난게 바로 바로원서비스랍니다

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