여러분, 와인만 향이 좋은게 아니지요~ 와인만 향을 즐기는것이 아니지요~! 커피도 향을 즐길줄 알아야 합니다^^ 커피향은 사람의 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 해소시켜주기도 하는 이완효과가 있어 다이어트로 인해 신경이 예민한 사람들의 마음을 안정시켜주는 효과가 있다고 해요. 가끔 다이어트를 하다보면 먹고 싶은 음식을 참아야 하고, 눈에 보이는 가시적인 성과가 빠르게 나타나지 않게 때문에 조급해하고 스트레스받는 분들이 많이 계신데, 그럴 때마다 커피향을 맡아 보는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!
2) 군것질 대신으로 마시는 커피다이어트의 최대 적은 바로 군것질입니다.
초코렛, 사탕, 과자 등등,,, 오히려 다이어트 하려고 할 때 더 먹고 싶게 느껴지는것들이예요. 그런데 이렇게 군것질이 생각날 때, 출출할 때, 단것이 먹고싶을 때는 꾹 참고 커피 한잔을 드시는 것이 무척 효과적이랍니다. 커피 한잔은 수분과 일정량의 카페인 섭취를 가능하게 하고 카페인이 주는 이뇨작용과 함께 체지방 억제의 효과가 있다고해요.
3) 식사 전 & 운동 전에 마셔라
보통 사람들은 식후에 많이 커피를 마시는데 만일 다이어트를 하고 싶다면 식사하기 전에 마시는 것이 좋습니다. 식사 전에 커피를 마시게 되면 식욕이 억제되기 때문에 과식을 막아주는 효과가 있다고 하네요. 그리고 운동하기 전에 마시는 것도 무척 도움이 된다고 합니다. 운동이나 사우나를 하기 전에 커피를 한 잔 하게 되면, 운동 후의 공복감이나 사우나를 한 후의 갈증을 커피가 막아준다고 하네요. 이래서 요즘 요가나 헬스를 하는 여성분들이 운동하기 전에 아메리카노 한잔을 드시 고 운동을 하시는것 같아요.
4) 되도록 진하게 마셔라
우리가 즐겨 마시는 커피 음료 중 휘핑크림이 있는 프라푸치노의 경우 240kcal이나 되고 카라멜라떼는 305kcal나 된다고 해요. 카페모카 역시 262kcal. 만약 다이어트를 하고 싶다면 크림과 설탕을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 필립스세코와 같은 에스프레소 머신이 있으시다면 에스프레소나 아메리카노로 드시면 될 것 같아요. ^.^
5) 적당히, 적당히! 여러분, 커피 다이어트가 열풍인 이유는 커피의 카페인이 위액의 분비를 촉진시키고 위장의 상태를 조절해 주는 효능과 혈청내 콜레스테롤을 감소시켜 체중감량에 효과가 있기 때문이래요. 하지만 우리도 잘 알고 있듯이! 아무리 좋은 것도 많이 먹으면 오히려 건강에 악영향을 준다는 것! 커피 역시 카페인 성분이기 때문에 지나치게 많이 드시면 몸에 좋을것이 없습니다! 적절히 양을 조절하며 드셔야 하는 것 잊지 마세요! 아셨죠? ^.^
나 커피다이어트 하고 있는 뇨자임
올해 25살, 뇨자고 취업준비하고 있음.
워홀로 캐나다 나갔다가 엄청 뿔어서 회복 불가 지경에 이르렀음
운동은 적당히 하고 있는데 -.ㅡ
친구가 커피 다이어트 추천해줘서 하고있음
근데 문제는......... 돈이 증발한다는거 ㅠㅠㅠㅠ
내가 첨에 커피땜에 쓴 돈이 얼만지 모르겠음
그거모았으면 내 커피숍도 낼수있음
그래서 그냥 엄마꼬셔서 필립스세코 커피머신 구입함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비싼거라 20년 쓸거임 -_-
쨌든, 커피다이어트는 아직까지 효과는 잘 모르겠지만
진짜 배가 덜 고픈거 같은거는 있음. 쵝오
한 5kg은 뺐음 한달동안
물론 커피 마실때 아메리카노만 마시고
영 지겹고 질리면 우유좀 넣어서 라떼 마심
평소에 군것질 완전 입에 달고 사는데 커피다이어트 한 후론
진짜 별로 생각안남. 이런 내가 놀라움 ;_;
20kg빼면 비포앤애푸타 사진 올리게뜸-
커피 다이어트 관심잇는 뇨자들은 한번씩 읽어볼만함
1) 커피향을 이용하자
여러분, 와인만 향이 좋은게 아니지요~ 와인만 향을 즐기는것이 아니지요~! 커피도 향을 즐길줄 알아야 합니다^^ 커피향은 사람의 마음을 편안하게 해주고 스트레스를 해소시켜주기도 하는 이완효과가 있어 다이어트로 인해 신경이 예민한 사람들의 마음을 안정시켜주는 효과가 있다고 해요. 가끔 다이어트를 하다보면 먹고 싶은 음식을 참아야 하고, 눈에 보이는 가시적인 성과가 빠르게 나타나지 않게 때문에 조급해하고 스트레스받는 분들이 많이 계신데, 그럴 때마다 커피향을 맡아 보는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!
2) 군것질 대신으로 마시는 커피다이어트의 최대 적은 바로 군것질입니다.
초코렛, 사탕, 과자 등등,,, 오히려 다이어트 하려고 할 때 더 먹고 싶게 느껴지는것들이예요. 그런데 이렇게 군것질이 생각날 때, 출출할 때, 단것이 먹고싶을 때는 꾹 참고 커피 한잔을 드시는 것이 무척 효과적이랍니다. 커피 한잔은 수분과 일정량의 카페인 섭취를 가능하게 하고 카페인이 주는 이뇨작용과 함께 체지방 억제의 효과가 있다고해요.
3) 식사 전 & 운동 전에 마셔라
보통 사람들은 식후에 많이 커피를 마시는데 만일 다이어트를 하고 싶다면 식사하기 전에 마시는 것이 좋습니다. 식사 전에 커피를 마시게 되면 식욕이 억제되기 때문에 과식을 막아주는 효과가 있다고 하네요. 그리고 운동하기 전에 마시는 것도 무척 도움이 된다고 합니다. 운동이나 사우나를 하기 전에 커피를 한 잔 하게 되면, 운동 후의 공복감이나 사우나를 한 후의 갈증을 커피가 막아준다고 하네요. 이래서 요즘 요가나 헬스를 하는 여성분들이 운동하기 전에 아메리카노 한잔을 드시 고 운동을 하시는것 같아요.
4) 되도록 진하게 마셔라
우리가 즐겨 마시는 커피 음료 중 휘핑크림이 있는 프라푸치노의 경우 240kcal이나 되고 카라멜라떼는 305kcal나 된다고 해요. 카페모카 역시 262kcal. 만약 다이어트를 하고 싶다면 크림과 설탕을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 필립스세코와 같은 에스프레소 머신이 있으시다면 에스프레소나 아메리카노로 드시면 될 것 같아요. ^.^
5) 적당히, 적당히!
여러분, 커피 다이어트가 열풍인 이유는 커피의 카페인이 위액의 분비를 촉진시키고 위장의 상태를 조절해 주는 효능과 혈청내 콜레스테롤을 감소시켜 체중감량에 효과가 있기 때문이래요. 하지만 우리도 잘 알고 있듯이! 아무리 좋은 것도 많이 먹으면 오히려 건강에 악영향을 준다는 것! 커피 역시 카페인 성분이기 때문에 지나치게 많이 드시면 몸에 좋을것이 없습니다! 적절히 양을 조절하며 드셔야 하는 것 잊지 마세요! 아셨죠? ^.^